ピアスをあけたのは　2月でした。

まあまあ寒い日でしたが、あれから　春も過ぎ　初夏はうやむやになって　梅雨もなんだか頼りなくすぎて　梅雨明け宣言が　発表になりました。

寒い時に開けたほうがいいわよ～との　友達の助言で　2月にしましたが、

確かに今では、あけた穴が　どうなるかわからないような　気候ではあります。

やはり、涼しいじきがいいのですね。

そして、クリニックで　いわれた通りの間、ファーストピアスを保ち、いまは　ファーストをはずしましたが　セカンドといって売られている　ステンレス製のスタッドピアスを毎日取り換えて、ずっとつけ続けています。

やはり、穴が小さくなると、不便だし、　アレルギーを呼んでもこまるので、　この、方法は両方の面からよいようです。

主には、　アマゾンなどの　韓国もしくは　中国製の1セット、10色くらい、はいっているものですが、コメントもいろいろ読んで　まあ、お値段もリーズナブルなので　とりあえず、2種類ほど買いました。

最初のものは　枠の中にキュービックジルコニアがはまっていて、ちょっと、硬い感じでしたが、ポスト（耳にとおす部分のこと）が太めで、通しやすく、キャッチ（落ちないように止める部分）が　金属製なので　練習になります。

色味もたくさんあるので　服にあわせやすい。

キャッチは　ものによっては　つけ外しがきつい時もあるので　、きつくてはめにくい時は、市販のシリコン製のキャッチでとめます。

これは　小さくて、持ちにくいですがしっかり、とまります。

いままで、イヤリングが嫌いだったわけではなく、したいしたいと思ってはいましたが、　やはり、クリップでもねじ式でも　痛いし、緩めれば落ちるし、不安定でいつも気にいしていなくてはならなくて　普段に、気軽に使う気になれませんでした。

フォーマルやここぞのドレスアップ時に、つけましたが、ほんとにほかのアクセサリーにはない、不快感がありました。

で、ピアスは　どうか。

快適です。

つけ外しに最初は大汗でしたが　なれれば本当に楽です。

まず、痛くない、よほどのことがなければ落ちない、そして、思ったより目立つのです。

そこで、　いいような悪いようなことが　発生しました。

耳タブの真ん中に5㎜ほどのを付けているだけなのですが、　結構,主張があるのです。

これは　意外でした。小さいから、目立たないかなとおもったのですが、

服に合わせないと、ちぐはぐ感が　結構あるように感じるのです。

たかがピアスされどピアス。お洒落の基本はやはりコーディネイトですが　アイテム数を多く、身につければそれだけ気を遣うことが増えるということです。

スタッドは　まあ、シンプルな形と色合わせが　あっていれば　いい具合になれます。重要なのは　一番近いところにある　トップスに合わせるか、遠い小物と同じトーンにするかというポイント。

トップスだと簡単だし、引き立てあうことがあると思います。

ポイントとすると、色味のトーンをそろえないと、会わなくなってくるので注意。

そして、自分の顔の形や肌の色目も気にして　かんがえたほうがいいですね。

別に普段なら良いですが、ここぞというときは　気を付けるとよいかも。

カラリングでも習いますが、それぞれ、肌に含まれているトーンときちんとあっていれば　肌がきれいにはえて　みえます。

例えば私は　サマーなので　（カラーリングで季節に分けられますその一つ）アジサイの花のような色合いがいいとされています。

簡単に言えば寒色が多い感じですね。

ですので、緑系を着ると肌に黄色味感が　反射したようにちょっとくすんで見えてきます。

黄色なども一緒、赤やピンクも寒色を含んでいる色味が合うのです。ですので、ピアスも　そこを承知の上で　使います。

光る素材ですと、そこ光があるので少し違いますがマットな色目や　design物などは気を付けます。

それでも、好みはあるので、承知で使うこともあります。でも、やっぱり、思った通りの結果を出しているので　むずかしいなとおもいます。

ですので、そのほかに、フープ式の揺れるdesignや　アメリカンピアスの鎖の長いものとか、　種類も入ってくるので、研究対象が広がります。

いいですね、楽しみにしてみたいものです。

実際まだ、下がるものには　挑戦していない（慎重派なので8か月くらい我慢しようかと思っているのです）ので、　形としては　穴が　出来上がってからですが、

今は　素材もいくつかあるようです。

金属のものは　ゴールドは問題ないようですが　、シルバーは　純度が低いと　やはり混ぜ物にニッケルなどを使って、それが　アレルギーになるようです。

チタンやステンレスは大体いいのですがステンレスもより望ましいのは、医療用の関節などに使われる、サージカルステインレスというものです。こちらはお値段も少し、高くなります。

ですが、今のところ、　ステインレスと書かれているものでは特にかゆくなったり、しませんので　私は大丈夫なのかもしれません。

ピアスによっては　ポストの部分にだけ、気を使った素材、ステインレスや金、などがつかわれて、飾りの土台にはほかの金属が使われてそのせいで　アレルギーになることもあると、ジュエリーショップの方が教えてくれました。

そのほかに樹脂でできた　プラスティックのような、ポストのものもあります。

こちらは　アレルギーは大丈夫そうですが、硬めなので　折れたりすることもあるそうです。

後、表面に汚れが付きやすいので　衛生には　気を付けたほうが良いようです。

やすくてかわいいものが多いですが　華奢な作りですし、金属ほどの柔軟性はないのでしょう。私もいくつか　買ってみましたが、まだ試していません。

そのほかに、どうしても、心配なものを使いたいというときにつける、コート剤も　アマゾンなどで販売されています。

使う前に肌に触れる金属部分にマニキュアのように塗って乾かして使います。

つかったら、　キャッチで　擦り落ちてしまうので　使うたびに、つけなおす必要があります。私も、購入して　エミレーツ航空の機内販売で買った、どうも　メッキのようなピアスにつけてみましたが、この暑さで　汗と反応が　どうか心配なので、普段使いにはしていません。

よそ行きふうなデザインなので、　旅先でのホテルなど、汗をかきにくい時に試そうと思っています。

落としたいときには　除光液を使えばいいそうです。

あとは、使いたいピアスが不安な金属の場合、jewelryショップでフックや、ポストなどをとりかえてもらうこともできます。

費用は　掛かりますが、海外のお洒落なショップなどで買うとなんだか、わからなくて、困ることがありますので、お気に入りは　そのようにします。

ゴールドでしたら、フックと工賃で、12000円くらい、といわれました。

多分、ステインレスでは　もう少し、安いと思われます。

プラチナはもう少し高いそうです。

もしくは、自分で　部品を買って付け替えるということもあります。

ステインレスフックや丸環など、比較的安価で　アマゾンや楽天で

買うことができます。この方法ですと、面白い、イヤリングなどを取り換えることもできますが、重さは注意しましょう。

ビーズを扱うお店やユザワヤでは　ステインレスの部品は見かけませんでしたので、ネットで探すことをお勧めします。

体の中でも小さい部分で　ある　耳を飾ることは　うんと大昔からの伝統です。

古代遺跡でもよく、ピアスが発見されますし、壁画などにもみられます。

初めて見ると、いろいろ、面白いピアス。これから集めるのが楽しみです。

何しろ、ホールさえ保持すれば　これから一生使えますからね。

今日、耳にした大事件―私と一部の方だけかもしれませんが。

最寄りの駅のそばのテナントビルにお気に入りブランドの　ローラアシュレイが入っています。
そちらで　眼にしたことにびっくりしてしまったのです。

子供のころ、小学生の未来の夢の作文では　デザイナーになっていた自分。

中学、高校くらいには　切り抜きを貼ったスタイルブックなど作ったりして、その中に、イギリスのローラアシュレイのドレスがあったのは　忘れもしません。

日本に入ってきていなかった、そのドレスが　結婚しのちの家族旅行でいったハワイのアラモアナショッピングセンターで　店を見つけて大感動。

のち何年か、楽しんで後、撤退し、がっかりして　こんどは

海外通販ブームで　直接、イギリスに注文して届いたときの達成感。

のちに、日本に店舗が進出し、通販もはやりの波がすぎて　できなくなり、あきらめとともに、　大きめの　サイズを探して　高価になった物をそれでも　購入していました。

とちゅう、　創始者がなくなって、息子さんが　あとを継がれて　服の雰囲気が　だいぶ、変わってしまい、それでも、大人かわいいものを　みつけて、購入していました。

でも、最近、色もデザインもしぶいなーと　思っていた矢先に

先日、32年間、ありがとうございましたという　看板が。

この　ましたは　どういういみ？と　おもいつつも　何かの、記念のセールかと思っていました。

そして、今日の午前中にぶらりとよって　、カウンターの中が　いやにすっきりしているなーと　立ててある小さい札をみたら、　全日本店舗はクローズしますと。

そりゃ、大変と、いくつか　めぼしいセール品をもって、　お会計に。

”全店、日本では　閉店ですか？”

と、尋ねたら”そうなんですよ～”

と、私が

”じゃあ、昔みたいに　通販で　買わなくちゃならなくなるかしらね～”

すると

”どうでしょう？　ロンドン店も閉めているので”

と。さらっとおっしゃいました。

これは、全店クローズということ？？？

もう、それ以上伺わずに、　店を出ましたが、調べてみましたが　ロンドン店の話はまだ、みあたりません。

オーストラリアの店舗の採算が合わなくて　あぶないという記事はありましたが　あとは　国内の店舗の撤退の件で　デパートで売れなかったとか、イオンが振るわなかったとかそのような　話がたくさんでています。

でも、本当にロンドンが　ダメなら、どこかの企業が　助けでもしなければ　もう終わりということでしょうか。

非常に非常にざんねんです。

そもそも、2代目で　雰囲気が変わったところで　いまいちだったうえに

世の中にファストファッションが大展開して、誰もかれもが　ファストファッション。

庶民はともかく、あの英国王室、王子妃のキャサリンさんまでが　H&Mを　お召しになる時代。

スペインのレティシア王妃は　ザラがお好きとかで、それは　ちゃんと、スペインですからいいですけど。

王室にもみてもらえないままに　ローラアシュレイが消えていくなんて。

世の中消えたブランドはいくらでもありますが、今回は　本当に切ない。

皆がカジュアルかスポーツウェアを　着ている世界。

セレブと称する有名人が　スェットスーツで出かければ　どこでもそれが　良いことになってしまっていますし、ジーパンも労働着から　デニム（後ろ上がりに発音して読んでくださいね）と　名をかえて、どこでも　着ていけるものになってしまっています。

世界は　変わっていきますから、仕方がないかもしれないのですが、　あの　モスリンやチンツ、コットンローンに　特徴ある色使いの花柄の　布で作られた　ふんわりとエレガントなドレスたちを　惜しんでなりません。

小さい女の子の　スモック刺繍の　入った小花模様のワンピース、パンツや、カットソーも、スィートになりすぎずよかったのに。

うちに残った服たちが　宝物になってしまいます。

子供が　幼稚園に行っていたころの友人のお嬢さんが　何時も、素敵なドレスをイギリスから送ってもらって見せてもらったことがあります。

そのころ、”イギリスでは　ガーデンパーティに着るんですって””と　聞いた覚えがあります。

今はないのでしょうか。

イギリスの田園風景に　マッチする服だったように思います。

ジェンダーレスの世界にするなら、エレガントなものを　着るのは時代遅れなのでしょうか。

遅れた人でもいいなと　おもいます。

だれかが　助けてくれるなり復活してくれることを　願ってやみません。

もしくは、まったくの勘違いであってほしいです。

そもそも、　子供のころは　甘いものがすごく好きなほうではありませんでした。

小学校卒業までは　ほっそり子供でしたが　中学以降は太目女子など何のその。

女子高でしたし、おいしいものも、ご飯も大好き、けらけら笑いながら友達ともりもり、たべましたっけ。

早めの結婚だったので　急いで　ダイエット；9号くらいの標準花嫁には　なれました。

後は　ずっと、ふと目が多いかなー、40代ころ、検診にひっかかって、しっかり、食事制限で痩せましたが、　なんとなく、またもどる。

低糖ダイエットの走りに　はまって、　効果があったのですが　今となっては　ちょい戻りつつある。

健康な高齢者は　太めなどとは言いますが、　ちょっとね。

できるなら、やってみようと　またはげんでおります。

そこで、　強い味方につけているのが　エリスリトールとデキストリン。

どちらも最近ポピュラーで　ネットで探せば　記事は　たくさんあります。

ともに、糖尿病の患者さんでも食することが　できるという血糖値方面の安全性。

うちでは　家族に心筋梗塞サバイバーを抱えておりますので　エリスリトールのラカンカを　長く　愛用しています。

ラカンカの後ろには　成分表がついていて　何と糖質は　糖質９９．８％で

糖類は0、食物繊維も０。

これはむずかしい。今袋の後ろ確認に行ってしまいました。

何故に糖質なのに血糖値を上げないといわれているのか？

吸収はどうなるのか？

ちょっと、いくつか調べてみました。グーグル先生、ありがとうございました。

かんたん調査ですが　、このエリスリトールは　糖アルコールの一種でます。ほとんどのものが　トウモロコシなどのでんぷん質を　つかってつくられています。

その糖アルコールというものは　ふつうの　糖質のように，小腸から

血管中に吸収されるのですが　９０％そのまま　尿中に排泄される。

のこりの１０％が　大腸にすすみ、　排泄を促す作用があるとか。

水を吸収するので、大腸を刺激するらしい。

ということで　普通の糖質のようには　代謝の中に入って

行かないことはわかりました。

その先の化学的部分が　ちょっと出てこないので　不満が残りますが　ウィキペディアでも世界的に　効果が実証されているかのように　書かれていますし、まあ自分の家で　１５年以上使っていますから、　まあ　納得100％ではないけど信用してみよう、あらためてというところ。

じっさい、色は　ラカンカは　茶色いのですがなんにでも使ってはいます。

ただ、やはり砂糖ではないので　ジャムを作っても保存は　きかないし、ケーキなどにつかっても　その泡をキープする力がないので、　ふくらみはわるい。

メレンゲなども同じですね。

照り焼きの照りのつきにくい感じ。でも　溶け感は　よいし、　血糖のことと併せ考えるなら　ダイエットには　適任とおもいます。

お正月の黒豆や　きんとんなどにも使いますが　やはり保存性は悪いので　冷蔵庫で　きちんと管理します。

副作用や危険性は　低めといわれている中で　注意すべきいくつかのことがありました。

羅漢果は　希少な植物ですから、　ほとんどは　工場メイドのエリスリトールということになります。これを作るもとの　トウモロコシなどが　遺伝子組み換えのものが使われている可能性が　あるということ。

このことは　問題視すると　別に、大きく日本の食品産業の管理の甘さを　改めて考えてチェックしなくては　ならなくなるので、深くは入りませんが、

遺伝子組み換え作物の危険性は　動物実験では　確認されていますが　にんげんでは　どうかが　まだしっかり発表には　なっていない感じです。

ですから、つかうときにはこのリスクがあることを知ったうえで　いたほうがいいかもしれない。

ねずみでは　メスは生殖器系の発がん、オスでは　肝臓、腎臓の障害が起きたという報告もありました。エリスリトールではないですよ、遺伝子組み換え作物についての実験です。

遺伝子組み換え作物は日本では　表には　流通してないですが家畜の飼料にも調味料の原料にもなっているそうですから、結局は　たくさん摂取しているかもしれませんし、防ぎかたも難しそう。自足自給はできませんしね。

とりあえず、ほかの方面から腎臓や肝臓などや免疫系を鍛えて　ガードを固めなくてはと思います。

さて　そして　もう一つデキストリン。

これは　ダイエットに通用するのは　正しくは　難消化性デキストリンという物質で　ジャガイモなどのでんぷんから　作られます。

この炭水化物を人の糖質消化酵素であるアミラーゼで　化学処理し消化分解のようにして残った物質のようです。

要は　一回消化したカスにあたるもの、水溶性食物繊維が主な成分で　排泄も促しますし、小腸内での他の糖の吸収も妨げることができるとか。

これは化学には体内に入ってもアミラーゼが　切断できない結合をもっていると、式も載っていました。

それなら納得がいきますね。

ということは　糖質食品と一緒に摂取しなければ　役には立ちません。

よく、ドリンクなどにも　入っているのを見かけますが、　食べるときに飲むのが効くということがポイントです。

実際、私が　好きな無糖のグリーンティーがあるのですがこちらは　デキストリンがさいしょにくるような　成分になっています。

ですから、普段もいいですが　糖質摂取のタイミングか前後がいいかもしれません。

梅の園というブランドで、今は　Amazonで　買っています。

お茶の味も悪くないし、お菓子などにも使えるし、冷たくても暖かくてもおいしく飲めます。

どちらにしても、どのくらい効果があるのかしっかりした実験があるのかどうか、ネットの記事や　実験結果にしても　全面的に信用るかどうかはわかりません。

自分で　やってみて　効果があれば　良かったという位ですね。

それも　いろいろなことの　相乗効果になりそうですから　限定的ですが　普通に砂糖などをとるのをやめて、甘さの無ーい暮らしも淋しいので　その助けにはなると思います。

見つけました。

体重計。以前結婚式の引き出物のカタログブックで　もらった、体脂肪計までついたのがどこかにあったなーと思っていて、物置から発掘いたしました。

結果、今は62.2kgということに。

身長にしては　重い。若いころは　161だったのが最近，縮んで、159強くらいになっていますから、どうしたって重い。

フラメンコで筋肉つけたにしても,重い。

これは　許してはなりませんね。

でも、取り立てて、たくさん、食べているわけではないので、ふりかえってみると、今年の前半に増えていたのは　ちょっとずつ、炭水化物だったように、思います。

やはり、こいつが悪者か　というより、自分の体がケトンシステムになっていて、炭水化物が　使われず余って、脂肪のなったのではと　疑っています。というと、科学的ぽいですが、そうであってほしいとどちらかと祈るほうなんですが。

アミラーゼを、たくさん、持っている人は　分解してしまって　吸収してしまうので、糖質が　たくさん体内に取り込まれてしまうということだとおもうので、　自分は　アミラーゼが　多いのかもしれない。

サラシアなどの狙うダイエット効果は　吸収を妨げて、腸管内の細菌のえさにしようという企てですから、結構、日本人体質な　酵素を持っていたのかもしれません。

どちらにしても、ここ一つ

ローカーボでがんばって、　自分で実験したいですね。

処分しようと思っている服も入るようになれば経済だし。

体形的には　肋骨の形がまるいたる体形で、日本人ぽくなく、

お尻は出ているし、もう、着物など、絶対に似合わない体系なのに、　酵素だけあるとは。

よく、ご飯をおかずなしには　食べられないとか、白飯だけでは、味気ないという方もいますが、そういう方は　アミラーゼがすくなくて、　吸収が　悪いのかもしれません。

痩せの大食いも　そんなところが　原因かもしれないですね。

うらやましい限りです。

この酵素問題は　一生変わらないんでしょうか。

実家の母は、若いころとてもとても、痩せていましたが、子供を産んだ後は太り体質になって、がんで　なくなるまで太っていました。

がんも、ウイルス性肝炎からきた、肝臓がんだったせいか、最後まで、やつれたりしませんでした。

がん患者さんのように、痩せたいわけではないですが、ひざも悪いことだし、

せめて後、4kｇおとしたいのが　目標です。

身長から換算して、58kgくらいなら　健康体重かなと自分的には思っています。

毎日の食事の積み重ねが　こういう結果を生みますので、みなさまおきをつけくださいませ。

でも、　別に、ふっくらがいい人は　構わないですよ。でも、重いとやはり膝にはきます。腰痛とかひざ痛で　痩せたくない方は　筋肉をつけるようになさるといいかもしれない。

でも、脂肪が筋肉に置き換わるなんていることは　絶対ありません。

私もだいぶ、腹筋など、ついてきましたが、腹筋の上にちゃんと皮下脂肪だかなんだか、のっかっていますからね。

ネットの情報も全部うのみにせずに，一人一人、違うことを鑑みて検証していかねばと、体脂肪計をまえに、ひそかにおもいました。

残念なことに、脂肪のほうは　故障して測れませんでした。

めざせ、-４ｋ。

初めてのブログ。

数年前まで化石といわれていたものが、超高速進化して、

自分で　ワードプレスをようやっと立ち上げて　二つのサイトで　よろよろ、悩みながら記事を書きだしてから　やっと　一年過ぎました。

まだ、二つ合わせて　やっと、200記事超えたくらいで　もっと、しっかり更新しなくてはならないのですが、進化しつつも亀の歩みです。

アフィリエイトもA8とかも下さんとか、Eクリックさんとかにお世話になって、

成果はほとんど上がらないので　皆様に貢献できなくてまだまだ申し訳ない状態です。

100記事書いたころに　グーグルのアドセンスも　審査申請して　合格して、ありがたく、広告を　頂戴しています。

サイトのひとつは　旅行関係、もう一つは　なんでものいわゆる雑記ブログですが

だれかの役に立つためにというコンセプトを　頑張っているおかげか、地味に見てくださる方がいらっしゃいます。

私のような一個人の発信に見知らぬ方が　興味を持ってくださるこの　ネット社会に　参加できてよかったと思っています。

そして、最近、アマゾンのアフィリエイトに審査申請して　合格をいただいて　アマゾンのバナーをつけさせていただいています。

実際、自分もアマゾンで　ものを購入することが　ものすごく多く、世の中の人も　とても便利に　りようしているので、皆様の利便性のためにも　通ってよかったとおもいます。

ほかの方の審査に合格するコツなどを　読ませてもらったら　他社のものがあると

とおらないと　いわれていましたが、今回、許可をいただけて　ほっとしているわけです。

理由は　アマゾンの審査の方にしかわかりませんが　正しい、情報を真面目に出したいと思っていることを　くんでもらえたのかもしれません。

これからも　まじめに、取り組むことの　励みになるなとありがたーく思っています。

なにしろ、なにをやるのにも、はらはらどきっどきですので　何か、成功するとほんとにうれしいのです。

やったあ！でした。

ちょっと、聞いていただきたくて。

やっと４週間ほどになるような　ダイエット挑戦。

5/23から糖質を入力するアプリをスマホに入れて、カウントしてみてます。

体重に関しては

体重計が壊れてから、買っていないので、　体重は測れません。

いずれ購入しなくてはなりませんが、パートナーはジムで　計っているので　いらなさそう。自分は叱咤激励のためにあった方がいいとは　思いますが目標は重さでは　ないので　微妙に食指が動きません。

アプリに記録をたどってみると,　ほとんどの日が糖質摂取量、100g未満なので、

ローカーボによる、ダイエットは結果はまだわからないけれど、実行されていることになります。

最近は　低糖質食品がスーパーでも見かけるようになって　だいぶ楽にはなってきましたが、やはり、我慢しなければならない食品もたくさんありますから、実に残念です。

日本生まれの日本人ですから　コメのご飯も、うどんもラーメンも好きですし、

おせんべいは　とくにさみしいところ。

チョコレートなどは　リベラとか　他にも　ノーシュガー物がありますが、しょっぱめのスナックなどが　糖質がおおおくて食べられないのです。

コメのご飯は　へるしごはん大麦入り―糖質35g/パック（サラヤ）などが強い味方でいてくれますし、基本最近はなしで頑張っているので　本当にたまにしか　食べずに済んでいます。

うどんは　低糖の茹でがありますが小麦製品になるし、　これも避けています。

パートナーにカレーうどんなどを作ってあげるときにつかいます。

ラーメンは特殊なカップ麺などでありますが、普通のはありませんね。

たまにはほしいですけれど。

でも　何といってもやはり　おせんべいなどの　スナック系がほとんどない。

これ開発したら売れると思いますけど　どこかで　やってくれるといいなという感じ。こんにゃく粉とかなにか、つかって　工夫したらどうでしょうか。

後は、カレールーなども低めのものもありますし、　砂糖は　うちはラカントを使っているので、何とかなっています。

柿の種が好きなのですが、これも見当たらないな～

まあニッチな食品に求めるのも難しいですが、血糖値をあげずに　すごして、糖尿病の患者さんなどが減ったら、医療費だって助かると思うし、国的にプロジェクトとして　健康管理のために研究したらどうでしょう。

世界に売って輸出もできるでしょうし、世界中肥満で困っている方いますからね。

パンの類もだめですね、クロワッサンが好きなのですが、　まず、糖質もだが

市販品は使っている油が危ない、トランスファットに配慮があるかどうかわからないマーガリンがはいっていそう。

ほんとに、バターでなくてはね。

クロワッサンは　生地に油を織り込むので　比較的粉は少ないのですが、　それでも粉ものなので。

これも全粒粉だけで、作られていたら、たまには　食べたいところですがあまり見かけません。

でもブランドは忘れましたが、低糖質パンとしてなら　クロワッサンと食パン系が　たまに売っています。おいてあるスーパーが少ないんですが。

お寿司もギブアップの最たるもの、スーパーのパック一折で　100ｇ以上の糖質が入っていたような。

以前、吉祥寺の駅ビルの中の魚屋さんで　玄米の巻きずしがあってこれはいい！と思いましたが、一瞬で　なくなり、もう売っていません。

ネットなどでは　ダイエットはいつも人気な　記事で　たくさんの情報があふれていますが、実際には　みんなそんなに　挑戦していないのでしょうか。

糖質ダイエット自体が賛否両論なせいでしょうか。

欲しい、食品があっても消えたり、なかなか伸びてこなくて残念です。

実際、高齢者が　働かなくては　ならない時代が来そうな　当節。

健康寿命を延ばして　頭もはっきりさせた高齢者にしっかりいつもでもはたらいてほしいなら、　政府も考えてほしいものです本当に。

後は、スターバックスや　ドトールなどのカフェでも　低糖スナックなどあるとうれしいですね。

ハワイのカフェでは　ゆでたまごがあって感激しました。

あまいものばかりで、スタバのケーキなど　一個、完食したら血糖値が恐ろしいことになりそうなサイズです。

これも、例えば同じお値段で良いので、　カット推して売ってくれるといいんですが。

お持ち帰りになったら？といわれてしまいますがわすれて、バッグの中でばらばらのなりそうだし。

試食の一口サイズだけたべたいから、試食いただくと本当にうれしいんですね。

お客のニーズにこたえてほしいな。

若い皆様、もし、これをよんでいらっしゃいましたら、年取ると食べられなくなるものたくさん出てきますよ―今のにうちに味わっておくことをお勧めします、ほんとうに。

低糖ダイエット―いわゆるローカーボ。

炭水化物を少なく摂取すると意味で　炭水化物の英語”カーボハイドレイト”を少なく摂取で　低いのロー、略してローカーボですね。

最初、したときは　まず炊飯器もやめて　主食カットしましたら　するする痩せたのです。

実際効果ありました。

特に運動も増やさず、たんぱく質や　脂質は　しっかりとりました。

でもお菓子とかフルーツもカットして　楽しみは減りましたね。

服が　するっと着られてうれしかったです。

しばらくして　クルーズにはまって　年間数回行くようになると　これが　お食事のデザートが　おいしかったり　珍しいパンがあったりして　誘惑アップ。

なんとなく、ダイエット度を緩めると　確実に　太りました。

まあ、　体力もあるしいいかとも思いましたが　この度の衣裳騒動と　ひざがもともと半月板損傷で　悪いので　負担も増やしたくないと　今回の思い立った経緯です。

でも　誘惑はやってくる、クルーズは　やめられないので　いけば

デザートという　落とし穴が　まっています。

これは　やっぱり　誰かに助けてもらわねばと　いっても　ジムがあるからといって　ジムに励んでも　活性酸素でそうだし、観光もしたいし。

そこで　サプリを検討しています。

以前も　”賢者の食卓”と　メタバリアスリムを　持っていきました。

カロリミットも試しましたが、結局安いものは　効果はやはりあまりないと思いますね。

今では　メタバリアスリムは　いろいろ種類ができて　脂肪もカットのものもあったりくずの花が入ったのがあったりしますが　私のほしい　糖質カットは　普通の出ありそうなので　メタバリアスリムなら　普通のメタバリアスリムS で　決まり。

とりあえずアマゾンなどを　みてみますと　有名どころの　サラシアなども　種類が増えています。

サラシアはインドやスリランカの植物にある　炭水化物の消化酵素を　抑制する作用を　使って　ローカーボにするもの。

サラシアレティキュラータもしくは　コタラヒムブツという　スリランカ産のものが　結構効果がありそうです。

コタラという木の根を使うらしいです。

食べた炭水化物の量の半分、50％ほどの吸収を阻害して　残りは　オリゴ糖にかえ、腸内細菌のえさにするとか。

カメノコが　苦手なので、炭水化物全部が　消化酵素をのがれて　オリゴ糖に変身するかどうかは　よくわかりません。

胃から小腸にはいっ、そこで　消化酵素に出あうシステムだったと思いますので　そこで　さっさと分解されないやつは　大腸にながれていくのは　確かですから腸内細菌の食卓に上がるのは　確かと思われます。

メタバリアスリムも　サラシア系だったと思います。

ただ　錠剤なので　胃の中で　溶けないと　大腸まで、行ってしまったら効果がなさそうです。

メタバリアスリムの口コミで　炭水化物をとった食後、眠気がこなかったという方が　いらっしゃいました。

これはいいポイントです。

食後の眠気は　胃に血が必要とかともいわれていますが、どちらかというと　炭水化物をとったせいで　急にインスリンが血管の中にでて　しまったせいで　眠くなるという作用どちらかというとのせいなので　インスリン量が上がってないと考えられます。

逆に、夜寝つきにくい人は　寝る2時間くらい前に炭水化物をとって、インスリンを出したらいいというのも　どこかで見ました。

ダイエットには　まずいですが、寝酒などというのも　こういう効果かもしれません。ということは　寝酒は　炭水化物のある　お酒ですね。

ウイスキーやブランディ、焼酎などの　蒸留酒は　聞かないかもしれません。

さてさて、あとは　これまた　よく見かけたギムネマシルベスタ。

何とも聞きそうな名前ですが，これは白いんげん豆の炭水化物ブロッカーを　つかうらしく、飲む時間が　むずかしいらしいです。

胃や小腸のあたりで効果を発揮させるのでしょう。

先ほどのサラシア系で　コタラの木の葉のお茶というものもありました。

こちらは　抑制効果は　30％くらいとうたっていました。

いまのところ、サラシア系の効果が　良いようです。

あとは、食品の　成分量を　とにかくチェック、チェック。

物によっては　１００Gの　糖質量を書いてあったり製品全体だったり、繊維と分けてあったり、いろいろなのでとにかくよく見ます。

調味料だって多い物はたくさんあります。

ケチャップやソース、レトルトの合わせ調味料、ドリンクも　液糖果糖などたくさん入っているものもあります。

お値段と同じくらい、よくよく　確かめることが大事。

クルーズでは　シュガーカットのデザートなどもありますが、粉類も　炭水化物ですから　気を付けなくてはなりません。

サラダは　できれば　ドレッシングなしで　オリーヴオイルと塩コショウにバルサミコなどで　いただくのがおいしいです。

とにかく、糖と付き合わないように　しなければならないので　頑張ります。

ゲームのつもりで　やれば　楽しいかもしれません。

ダイエット人生ゲームとかできれば　いいのに。

ケーキ食べて一つバックとか、途中で　エステするとか　、銀行の代わりにドラッグストアで　サプリを　買うとか、　おもしろそう。

ゴールはパーフェクト健康美人間ということで。

どなたかよろしくお願いいたします。