うちの娘は　がらも小さくごく女の子っぽく生まれたのに、

上が兄なせいか、本人の持っていた資質の故か、女の子っぽいものが嫌いな子でした。

わたしとしては　せっかくのゲットした女の子、上のとは　別に着せ替えごっこたのしませてもらおうと　画策していましたが、本人は、そういうものが　きらい。

私立で私服の幼稚園に行っていたのに、登園後、すぐに、非常用の園の貸し出し服に着替えて喜んでいました。

遠回りしましたが　そういうことで　すべての女子がお姫様願望を持ちドレス着用好きとは　申しません。

でも　いらっしゃるはずですよね、多くの方が、ドレスにあこがれて　お姫様になりたいと　願ったことがあるはずと　信じています。

私自身は　大柄にうまれ、　実家の母の意志で　ずーっとショートカットのごくごく、ボーイッシュな服装で　そだてられ、挙句は　ウェディングドレスも母の好みで　決められ、ふんわり広がる姫の姿になりそびれました。

（ここ一生、恨んでるとこですよ）

日本では　ウェディングドレスをきるときしか　姫ドレスを身に着ける機会が庶民の世界ではありません。

音大の声楽科やピアノ科、お芝居に出る方などは　ドレス着用の機会も多いと思われますが、普通は　ないですね。

それこそ、欧米では　庶民の学校でも、高校卒業や　大学卒業時にプロムというパーティが開かれ,正装男子にエスコートされていくためのプロムドレスという　服のジャンルがあり、　販売されてもいます。

日本では　このような　ことはないので　結婚式にドレスを着そびれたり、和装で　したりして、チャンスを逃すともう、一生着る機会はないと思っていました。

ところが、　ある場所で着られることが　最近判明しました。

クルーズです。

2014年から　クルーズにはまっていますが　このクルーズ、有名なダイヤモンドプリンセス等の、プレミアムカジュアルは通常7日間のクルーズで　2回くらいフォーマルナイトというものがあって、　個々では　正装が　求められます。

といっても、　結婚式とは違うので　イメージ結婚式の服装といわれますが、もっと、華やかな　ドレスをイメージしても良い感じです。

男性は　夜なのでタキシードか　ダークスーツです。

これも、どんなかなと恐る恐る長めの　服を用意していきましたが、

いやいや、ダンスをする方は　衣装のように華やかな方もいらして、　それはそれはドレスな空間でした。

クルーズ船というのは　非日常な　豪華ホテルのような　インテリアの空間になっているので　それこそお引きずりのドレスを着ても大丈夫で、階段とかも　カーペットが敷き詰められているので　待ってましたという感じです。

船によっては　キュナード社の　クイーンエリザベスを　はじめとするクルーズ船では　毎日フォーマル設定とか聞いています。

もちろん、無理して着なくてもよいとのことですが、ドレス女子あこがれのシチュエーションではないでしょうか。

良く、海外からきた、　乗客と話したときに荷物が多くて大変だという話になって

“うちの　ワイフときたら家中のドレスをスーツケースに全部詰め込んだよ～わっはっは～”と　いってらしたカップルもいました。

世界中に　ドレスお姫様願望女子は　仲間が　いるんですね。

わたしも、何回かクルーズに行って、船によってや地域でも　ドレスアップの違いが　わかってきて、最初ほどの興奮は収まってきていますが、それでも、ドレスの誘惑というのは　強いのです。

ここ面白いところですが、お値段の春、ラグジュアリークラスといわれる高級なクルーズは逆に　フォーマル度は低いそうです。

そういう船に乗ってくる、富裕層は　普段タキシードやドレスを飽きるほど着なくてはならない生活なので、休暇を楽しむクルーズの時くらいは　らくな服装でいたいということのようです。

わたしたち庶民は　そんなことはありませんが、もしそういうときは、お洒落なリゾートドレスを選べばいいようです。

それはそれで非日常で　たのしい。どちらにしても、ドレス女子は　楽しみを持てるわけです。

なので、　ドレスがたくさんほしいな買いたいなとなってきます。

で、そうすると、どこで　購入するかということになりました。

わたしは、胴体が丸い体形で　純日本人なのに日本で売っている服の合いにくい体形です。ふつうの　フォーマルショップでは　15号を選ばないと　胸回りが入りません。（バストというより、アンダーが太いので）

15号って全部大きいので　何だか、方がゆるゆるしたり、ウェストが　大きかったり、治そうと思えば高価なので、　なかなか、数もつことなど難しいことでした。

そんな中、ネットサーフィンで見つけた　中国や韓国の通販のドレスが　安くてきれい。日本のショップの半分以下くらいで売っています。

これなら、ダメもとでと　購入して、いくつか試しました。

まああたり、外れもありましたが、おおよそ、サイズ的には　あうので、重宝しています。もし、　年齢のために、サイズが難しいとか、元から大柄とか言う方がいらしたら、　そういうショップもあたってみてください。

いろいろ、コメントがのっていますが、私は、商品が届かないことは今のところはません、できの良しあしと　品の良しあしは　値段から考えれば仕方がないことですし、クルーズの夜に着るには　問題はなかったです。

ヨーロッパの地中海あたりで　クイーンエリザベスにのったらかなりの姫ドレスも着用可のようです。

ドレスコードというのは　高めな方が　そのシチュエーションに敬意を表していることを示すことになるので、日本人は気恥ずかしいかもしれませんが、海外の方は　かなり年配の方でも、堂々と　デコルテの空いたドレスを着ていらっしゃいます。

日本人は　華奢で　ドレスが似合いにくいとは言われますが、華奢なゆえに、フリルや　飾りが多くてもボリュームがでにくいというとくてんもあるかもしれません。

ドレス女子の皆様、ぜひ、一生ドレスを着るチャンスに身に着けるためにクルーズに参りましょう。

本当に気分が上がります。

がんばってかよっております。

ジョイフィット。22回のポイントカードもあっという間にうまり、シューズケースやタオルやいろいろいただきました。

フィットネスクラブ、こんなに楽しいなんて。

マシンはたいくつそうとか、お金かかるしとかでさけていましたが、良いクラブに出あえ、本当にたのしいです。しつこいですが。

ほぼ、したいことは決まってきましたが、　今月からは　ベリーダンスも始めました。ジムのベリーダンスですから　フィットネス感覚でできます。

それでも、　このとしで　こんなものおどって　それこそ、サルタンの怒りを買ってしまいそうと、こっそり、月初めのレッスンは　のぞいてみたりしてましたが

意を決していきましたら、最初からコインしゃらしゃらの　ヒップスカーフをつけ、後半には振り付けがついているところで　ふわふわのシフォンのスカートもはいて（さいしょは　先生が貸してくださいました）おおなんと楽しいのでしょう。

打楽器の入る、リズムの良いアラビアンな音楽にのって　いい具合に踊ります。
骨盤をうごかすので　健康に良いし、体幹も鍛えられるし、ウェストにくびれも出現するそうです。

結構年配の方もいらして、腰痛だのひざ痛だのが治ったとか。

皆さん、お洒落なレッスン着に身を包み、こがらで　セクシーな先生の指導の下に頑張っていらっしゃいました。

これもまた、ぜひ参加することに決めますます、　ジムにはまっていきます。

こちらのジムは　ホットヨガのクラスなどもありますが、暑いのとヨガは両方、ちょっと苦手なので　こちらは試すことはしばらくなさそうです。

そのほかにも　レズミルズという　トレーニングがあって　これは　フィットネス系でも　ちょっと、跳ねたり激しいので　参加してみましたが、やはり、ひざに悪そうなので無理。他の、バーベルとかを使うものも　何だか違う鍛え方をしてしまいそうなのでやはり、避けたい。

残すところは　フラダンスとバレエと太極拳、ヒップホップ、ハウスダンス、ジャズダンス、シバム、などのダンス系と気功、筋膜リリース、ピラティスなどなど。

まだ残っていますね。

わたしとしては　ダンス系を　極めたい気持ちなので　格闘技系はなし、ステップも好みでは無し、コンディショニングとダンスはもう少しトライしてみたいと思っています。
インストラクターも皆さん、熱心に気合を入れて教えてくれますし、似ているようでも、みんな違うので　クラスによって個性がとてもあります。例えばバレトンというクラスやズンバなどもインストラクターがちがうと本当に違いがあってそれぞれ楽しいのです。

フィットネスクラブですから気が見たら参加不参加も自由にできますし、メニューも　インストラクターが工夫していて、変化があり、退屈しませんし。

ダンスしたいなといっても都心のクラブとか言ったことないし、ジムで踊っているほうがなんだか健全な感じです。まず、近いし。

60分と45分とどちらの時間のプログラムもありますが　どちらをやってもあせだらだらで、運動量は十分です。

イベントもあるらしく来週はハロウィン週間とかで　仮装して参加もありとか。そんなに仮装しても運動しにくいので適当ですが、インストラクターの方々は　仮装したり、仮装のものを貸してくれたり、雰囲気のあるプログラムを組んでくれたりするそうです。とても楽しみです。

マシンによる、体脂肪などの測定は　2か月して、来月初めにしようと思っています。体重は筋肉がついたのか減りませんが、微妙に服は　緩くなりました。

痩せたくて行っているわけではないのですが、閉まると、着られなかった服が復活できて　おまけにうれしいことです。

どちらにしても、体動かすとオキシトシンが出るのだとおもいますね。

運動の秋に出会った、フィットネスクラブ、JOYFIT,しばらく楽しみ続けられそうです。

子供は体が柔らかいというのが普通ですが

小さいころから、体が硬いといわれ、じっさい、前屈などまったくといっていいほどまがらないひとでした。

実家の母にも

．”赤ちゃんのころから、かたかったわね。そのうえ、不器用で　ベビー服の袖を通すのも大変な子だったわ”

といわれておりました。

フラメンコをはじめて、レッスンの前のストレッチを続けて、10年子供のころより柔らかくなって座って前屈すると床が近い！とよろこんでおりました。

ところが、ジムに通うようになって　毎日ダンス系プログラムやコンディショニングと呼ばれるものをこなし始めて1か月ちょっと。

体がより曲がるようになってきた気がするのです。

そこで、気づいたのは　もしや、硬いのではなく

作動スイッチが入っていなかったのでは？ということです。

赤ちゃんの頃云々は自分の責任では、もちろんないですので、　仕方ないことです。でも　その生まれたときに、比較的硬めの人は　その後に早めに体操や　運動などで　筋肉を作動させて、動かす訓練が必要だったのではないかと思ったのです。

硬いからとか鈍いからといって、動かさないと筋肉が正しく動くスイッチが入らないのではないかと。

というのも、体が、柔らかくなったと、如実に感じるようになったのは　腹筋がだいぶついてきたなと思ったころからなのです。

つまり、腹筋の曲げ伸ばしが　体を前屈させる運動にもかかわるかさもなくば一緒に背筋も鍛えられて　背中がうまく曲げられるようになったということか、どちらかだとおもわれます。

良く、フラメンコのスタジオで先生がストレッチの際に　背中が丸くできないとまっすぐのばせませんよとか、あばら骨を自分で　うごかせるようにねとか　おっしゃるのですが、本当にそうで　自分の筋肉を自分の意志でコントロールすることが　重要だとおもいます。

いままで、　そんなところが動かせるとは思わなかったというような筋肉も実は　トレーニングで動かせるようになるということです。

実に、生まれたころ硬かった自分は　親がもう少し、うまくスイッチが入るように指導してくれれば　もう少し、子供のころ、体育や身体測定で　恥ずかしくなくてすんだのにと　ちょっと、恨めしく思ってしまいます。

そして、体が硬くて、お悩みの方、ぜひ、　トレーニングしてみてください。

最近の研究ではいくつになっても筋肉のトレーニングはできるそうですし、筋肉はちゃんと、ついてもくれるようです。

別にマッチョな高齢者になる必要は　ないですが、動けなくなったり、ロボットのようにぎくしゃく、してしまったり、せずに滑らかにきれいに、体を自分で　制御できると、生活の質も上がりそうです。

そして、子供たちがかたかったり、　不器用だと、心配な方は　どちらにしてもてきした、トレーニングをさせてやってください。

体のほうは　遅咲きなこともあります。じっさい、うちの長男は　小学校のころたいそう、鈍い子でしたが、高校のときに、　留学先の海外の学校で、その国の全国国体のような大会で　走り幅跳びで　入賞したことがあります。

大学のころはラグビーから、スキーから、スノボ、スケート、インラインスケート（球技があまり好きでなかったよう）まで　こなしていましたし、今は　社交ダンスにはまっています。

あの鈍かった00ちゃんがと、時々話題になります。

水泳くらいしか取り立てて、体育会系の稽古はさせていませんでしたが、ボーイスカウトなどで　活動したり、留学先では　いろんなスポーツを自由にやったり、そとで　友人たちとわあわあ遊んだのが良かったようです。

手先の不器用さは　イタリアのモンテッソーリの教育法に結構よいものがあります。うちはたまたま、モンテッソーリの子供の家という、幼稚園に入れることができて、上手にそだてて、もらえました。

長男長女のふたりとも、大人になって。不器用で困るということはありません。

パートナーはとても器用ですがわたしは、年季の入った不器用もの（赤ちゃんの頃からの）ですから、血筋としては　あぶなかったのですが、クリアできています。

人間活きていくのになにがだいじというと、　健康とよく言われますが、次に来るのは　その健康を作るからだとその体を　支えさせる器用さではないでしょうか。

生まれつきだからといって　ほっておいて年月が　長くても　あきらめずに手入れをすると人間というのは　修正が効くということを　半世紀過ぎて気が付きました。どうぞ、お悩みの方早めに　トライしてください。

上手なトライで　良いものが得られるとおもいます。

我が家は　新聞定期購入家庭。

スマホもパソコンももちろん使いますが、紙のものを読むのがやはり結構すきです。

そのうえ、　紙の新聞は　好むと好まざるをとはず、チラシというものがはいってきます。邪魔なようで、意外と、見かけないものがあったり、お得なものも入っていたり、思わぬ気づきがあったり、たかがチラシ、されどチラシ。

というわけで　マクドナルドに最近とんと、縁のない、私は　チラシで　情報をみています。

月に一回くらいか、微小ですが　割引のクーポンのついたあの切り取りミシン線のある　ちらしがはいります。

今頃なら、月見バーガーとか，グラタンコロッケバーガーなどがでるよ～とか

コーヒーなどが、Mサイズが100円になりますよとか。

そこで、　今週見つけたのが　スパイシーチキンナゲットです。

マクドナルドは新製品と、リバイバルものと　両方出てくるのですが、これは　みなかった、新製品かと　興味をそそられまし。

ケンタッキーフライドチキンでもレッドホットチリが好きだし、相対的にスパイシー,辛めな食品が好きなので、これは一回食べたいなと　早速トライしてきました。

見た目は　余りからそうではありません。

こういう場合、なかの　成分に辛みが混じっているので　食べたときに　あとから、じんわり　辛さが立ってきます。

sauceはチーズ風味のものと　辛めのものと2種類選べるので　辛めを選択。

まずは　ソース無しで　一つ食べてみました。

外側に辛いものをまぶしているのではないので　唇がひりひりしたりはしませんが、口の中で、　唾液と化学反応を起こしたかのように、辛みがたってきます。

唐辛子もこれは　やはり、ハバネロとかの　洋物の辛み。

唐辛子自体は　世界中にあって、からみもいろいろです。

一番辛いのは　タイ料理に使うプリッキーヌという、ネズミのフンという変な名前の　小さいものといわれています。

ジョロキアが一番とか絶はいろいろほかにもありますが。

これはやはり、メキシカンの　ハバネロな感じ。

チキンナゲットは　チキンの肉に混ぜ物がはいっていると、常々思っているのですが、そこが　気にならなくなります。

今度は　ソースを付けてみました。

ぶっ飛びスパイシーソースと　いう名前。

どんだけぶっ飛ぶか、注意注意と思いましてちょっとずつつけてみました。

KO云々と書いてありましたが、それほど辛くはありません。逆に濁った　クリーミーなsauce、これは　不思議な　感じで余りどうかなというようでした。

脂肪が強くてくどいので逆にソース無しで　さっぱりでもおいしいかと。

低糖ダイエットを　しょぼしょぼとしていますが　これをするとおやつが、むずかしい。

スターバックスやタリーズは　やはり、甘いものメイン。

かといって、マクドナルドは　若い人でが多いので　何だか、落ち着けない。でも、そこを我慢しちゃおうかなと思えるくらいのお味でした。

ひさびさに　マクドナルドに大人のおやつ出現です。

余談ですが、スタバでも以前、エスニックな感じのスナックがあったこともありますが、何だか、続かない。

ぜひ、低糖ダイエット者向けのおやつ開発お願いしたいとおもいます。

マクドナルドも続けて出してほしいですね、あればついよって　しまいそうです。

大人のおやつのご紹介でした。

先月からジム通いを始めて　ジョイフィットに行っています。

わたしのいっているジョイフィットには水素水のサーバーがあって　弱と強の2種類の水素水をきめられたボトルにくんで　つかえます。

これは　実際は有料で　1か月1000円程度で　ある意味飲み放題。

ジョイフット自体が　朝は6時から夜は24時までやっているので　通勤時などによって、くんでいく方もいますね～とはスタッフのはなし。

入会キャンペーンで　ボトルもいただけて、最初1か月は　無料で　使えたので　勿論せっせと、つかっていました。

しっかり冷えているし、　へんなくせもなく飲みやすいものです。

水素水の何がそんなに、いいのかよくわからないまま、重いドリンクを持たずにいけると　べんりだなくらいの気持ちで　プログラムの最中も、おわって、持ち帰ったものも　、もったいないので、あまさず、のんでいました。

わたしは、おもに、スタジオプログラムに参加していますが、ジョイフィットの強度でも星一つから5個まであって　その中、特に気にせずいろいろ、やっています。

ですので、楽に楽しくできるものも、息が上がりそうなものもあるわけです。

そうして、1か月とちょっとつづけてきて、

ふと、最近、足がつらないのに気が付きました。

ジム以外にフラメンコもしていますが、フラメンコは　足を打つので　すねやふくらはぎ、ふとももまで　けっこうつかいます。

なので、けいこの後はよく夜中や明け方に、あしがつって、めがさまてしまったり、つりそうでつらない　中途半端な痛みで　どうしょうもなくこまることもしばしば。

予防に良いといわれて　芍薬甘草湯という漢方薬も時々余り続くときはのんでいましたがとにかく、いつくるかわからないし、睡眠不足になりそうだし、けっこうやかいなものでした。

ジムに行っても、ダンス系やコンディショニング系は結構きつくからだをつかうので　足がつるのでは？と心配していたんですが　この1か月ほとんど、つらなかったように思うのです。

ジムは　暇のあるときはせっせと通っているので　もしやしたらコンスタントな運動のおかげかもしれないとも思いますが、今までと違うことがもう一つ。

水素水をけっこう頻繁にのんでいたのです。

この水素水なにが良いかといわれているか、ちょっとググってみましたら、運動や生活の中で、できてしまう活性酸素に水素をくっつけて水にしてしまうということらしい。

特に、活性酸素でも、免疫などが武器に使うのと不用のものと2種類ある、不要の方と化合しやすいとか。

本当かしらともおもいますが、もし、足がつるのが　活性酸素による、何らかの神経や代謝などのバランスへの悪影響が原因で　その活性酸素を排出してくれているとも考えられます。

実際、今の時点で　脚のつりが減っているのだから、何らかの　ことが影響している可能性があります。

以前、腸の健康を進める藤田先生の著書に、水素水の勧めが　強く書かれていましたが、うたがわしいかなとももっていました。

ですが、水素は親水性と親油性と両方の能力もあり、水に多く溶かし込むこともでき、体内で　細胞膜を通ることができるらしいのです。

脳関門まで通れると、来てある記事もネットで見かけました（最近脳関門スルーするものが多くなっていますが）。

検証の使用がないので、　心底信じるかといわれればちょっと、納得のいかない部分もありますが、副作用もなさそうだし、普通の水なので、飲むのも、差し支えないので　続けてみたいと思います。

旅行に出かけると、使なくなるので、そのとき足がつったりすれば　多少の確認となるかもしれません。

ジョイフィットではそう詳しい説明が　きけませんでしたが、ジムにおいてあるのは　活性酸素対策かもしれません。

たかが、水ですが、人間自体が　化学的なものなので　けっこう、その点では　関係性が高いのかもしれません。これからも注意して、いたいとおもいます。

お試しになりたい方、ちょっと、高級なスーパーなどでは見かけました。

価格は結構はずみます。

たいそうなタイトルを付けてしまいましたが

発端は　最近、若い人の結婚式に出たことからです。

新郎はイチバツ2度目の　30代前半の二人。もうすでに籍も入っていますし　何年か同棲してうまくいっているようでしたので、結婚式も披露宴もぎくしゃくしない本当に　うれしそうなカップルで　これがずっと続くようにと　祈ってしまいました。

日本人の夫婦は　昔はお見舞いで　今は　最初だけ恋愛だったり、友達カップルてきなものだったりで　年齢が上がっていくうちに　二人が疎遠になっていくのが　当たり前で　なんだか　せっかくのカップルなのにもったいないなと思うことがしばしばです。

自分のことを言わせてもらえば　女子校育ちで　かたい家庭だったので　学生同士の恋愛経験はなく　高校の時に出あったパートナーと短大卒業まで　付き合って　結婚しました。

以来、、子供も二人育てましたし、片親だったので　義理の親としての姑も　おくりましたし、　いまはリタイア家庭で　ともに　仕事にもついていないので　とりあえず、朝昼晩と一緒という生活です。

勿論、それぞれで　ジム行ったり稽古ごとに行ったり、友人付き合いをしたリもしていますから　ずーっとくっつきっぱなしではありませんが、きほん、一緒に休んで一緒に起きてきょうどうする？という感じです。

で　どうかと。

わたしはまったく　この生活は　嫌ではないといえます。もちろん、男性が家に頑張っていますから部屋は散らかります。

そして余計なところは　あれこれ　小言や指図はされます。

食事は基本三食私が用意するし、後片付けもします。洗濯もオフト掃除も私がします。経済的なものだけは　彼がこの日のために用意した投資からと不動産の収入でまかなっています。

わたしはパートにはいきましたが基本は専業主婦でした。

それで神様のように良い夫で　幸せに喧嘩もなく暮らしたかというと　それはもめたこともふつうに喧嘩もたくさんあります。

普通ですね、違う家に育った大人同士ですから意見が平行線なこともたくさんあります。

私の実家の親は　ふつうの日本の家庭で　夫婦仲もよくなく、　母は父の悪口や小言をいつも探すように言っていました。

父も母の気に入らないことも曲げませんし、歩み寄らないカップルでした。

それを見て育った私はそのようなことは　たくさんだと思っていましたのでいまのいままで　努力して暮らしているのです。

勿論譲れないところもありましたし、　平行線で自分がおれておさめたこともありましたが　20歳で結婚して　もうすぐ40年。

今でも、良かったと思えています。

期間が長すぎて　こまかくいろいろ説明しているときりが　ありませんが

一番重要なこと。

いうべきことと、言わなくていいことの使い分けです。

ここで　はっきりさせたいのは　男と女は　平等かもしれませんが　生物としては　メンタルな部分が　かなり違うということです。

遺伝子の力は　おそろしい。

ほかでも書きましたが男は　古来　狩りに出て　獲物を集中して追うのが　仕事という生物。

人類以外の生物では　代わりばんこで　餌をとったり子育てしたりするものも多くありますが、人間は　狩りは雄、子育ては　めすという　形の生物の様です。

ですから、まだ　進化途中ですので　本来の追う仕事向きにできていると思うのです。

単純に狩りに集中するのが良いので、　あまり多くのジャンルの仕事をいっぺんにこなさない。

そこは女子＝雌の分野と思います。

ですから文明的な生活でも　いろんなことをいっぺんにするのは苦手だし　苦労する部分であるのです。

かんたんに言えば　お買い物、いくつか頼んで、一つでもちゃんと買ってきてくれればよしと　わたしはします。

買い物だって、行って、品物を探してえらんでと　多くのことが重なると　楽しんでやるならいいですが　頼まれなどだと　苦手でしょう。

というわけで　あまり過大な期待は　しないで　シンプルにしてほしいことを　期待するか　本人のモチベーションのあがることを　してもらうのが向いています。

世の中に引きこもってしまう方が　多くいますが　ほとんどが　男性のようにみえます。男性は　変化に順応するのも大変だし、ストレスも感じやすくできているようです。

フランスの女性は　男は　不器用なかわいそうな存在なので　大目に見てやらなくてはいけないと思うらしいですね。

まあ、生物学的には　雌がさきで　、あとから雄ができたらしいので　　いろいろ無理もあるのかもしれません。

そしてでは具体的にはどうするか。

まず、口の立つ女性が言いこめるのは　やめたほうがいいと思います。

それが正論でもあっていることでも、言い返せないくらい　こちらが言い募ると

暴れます。

よくちゃぶ台返しとか言いますが　あれはそういう　いってはならないレッドゾーンに踏み込んだ結果ひきおこされることが多いのではないかと　おもいます。

小さい、男の子どうしが　すなばで　けんかになって　砂投げたりぶったり、おもちゃをなげて　けんかになったりしますよね。

あれは　わからんちんどうしで　おきることだし、女の子が　やたらと言い負かすとまた同じことがおきて　男子の母ははらはらします。

この　パターンが　一生続いていると　私は　40年近くの結婚生活の半ばには気が付きました。

特に、大人の男性では　プライドが高いので　その辺の機微が　重要になります。

わかいころ、言い方が悪いとかでよくけんかしたのが　いま思えばそこのところなのですね。

そして　そのめんどうな　男子チーム年を取ると集中力がおとろえて　人の話を　ちゃんと聞かなくなります。

意図的ではないんでしょうが　”そんなこと、きいとらん””の　世界です。

日本人だけかとも思っていましたが　世界中アダムの遺伝子は　多かれ少なかれ、影響はあるようです。

ニュジーランドに留学し、そのまま卒業後オーストラリアに住んでいる女子も言っていました。

そこで　いいかた、ききかた、言わなくていいことはいわない、シンプルにたのむ、過剰な期待はしないなどのポイントが出てくるのです。

地雷を踏むとか踏まないとか、言ういい方もよくありますが、本当に　言葉の一つ一つで　地雷を踏むこともあります。

面倒かもしれませんが　実に言葉一つで　相手の態度が180度違います。

ここ、面倒がらず　かんがえてするのがお得です。

間違えると尾を引いたりしますから　かしこくなることをおすすめします。

もし無理だったら　まちがえたら　誤ってしまいましょう。

それでも、トラブルこともあるかもしれません。

でも　気を付ければ最低限にできるかもしれません。

妻の皆さま、結婚生活にはいって　じぶんが　多くの他人の中から　えらんで　愛していたかどうかはともかく　すくなくとも　一緒に暮らしたいと一度はおもってきたひとである　夫たるひと。

ながくいっしょにくらして　いろんな家庭の歴史も一緒に作ってきた人たる夫。

せっかくの、この縁で　一生幸せに暮らせたら　どんないいいと思いませんか。

女子は　家庭内の総合職で、　家庭内CIAで　台所魔女となり　なおかつ　賢き母にもなれる人材です。世の中や　男性の多くがみとめなくても　実際、女性が　ながきにわたり、してきたことのささえがあって、　今の世界はあるとおもいます。

そして、そとで狩りをする能力のたかい男性の低い部分は　高い部分の反面ともかんがえて　うまく、いなしたり、補助したりするのではどうでしょう。

こどもが　大人のもめごとを理解して　戸惑った表情を見せ始めたときに　私は　夫婦喧嘩は　とりあえず、自分からおれるようにしました。

そのときによって　いいかたがわるかったとか　とりあえず昨夜ごめんとかなんでもいいのです。

すんだ　もめごとは　後を引かないように。

かさなっていくと　思わぬ方向に行ってしまいます。

すばらしい結婚式で　二人とも かがやいていた　カップルの輝きが　ずっとずっと続きますように、願ってやみません。

前述のように　物言いに、気を付けたりすれば　だんだん、あいてにもつたわって

和やかにはなしあえるようになります。

わたしは　フランスの女性のように一生恋していたいと思います。そうだとしたら

身近にいる　自分のパートナーが　中身もよくわかっていい相手ではないですか。

安全だし。

一生愛人と思ったらどうでしょう。どこかへいくのも予定を合わせるのも簡単だし、いつも一緒で普通です。

わたしのお相手が　とくに　素晴らしい人だったとは言いません。

でも　みんなそれぞれ　気にいって一緒になったのでしょう？

その気にいり部分をずっとそだてて　未来へ続けたらどうでしょう。

クルーズなどに行くと　素敵なシニアの海外カップルをおおく見かけます。

90過ぎてもなかよくすてきなかたも　いらっしゃいます。

ふたり、長生きできたら目指すのはその境地です。

いい出会いにめぐりあえなかったり、縁や相性が悪かった方たちには申し訳ありません。良い時がきますようにと　しかいえませんが、人生はいろいろですので　未来はこれからです。

新婚さん一生つづきますように。

先日らい、ジョイフィットのフィットネスプログラムに　おせわになって　せっせと　通っております。

様々なスタジオプログラムを　楽しんでおりますが、時々外の用事を　してから行きますと少しの時間が空いてしまうときがあります。

ジムですから各種マシーンをしてももちろんいいのですが、私は　ジョーバにむかいます。

2台だけ隅の方におかれて　けっこう暇そうにしているのです。

草でもあったら食べたいんじゃないかと思う位。

そのジョーバは　メニューもいろいろありますし、手軽で　運動量は結構あるんです。

最近、はやらなくなって　あまり見かけないようですが　実は　皆さん、乗り方、間違えているのではと　おもいます。

ネットで　検索してもちゃんと正しく乗りましょうと　説明している方がいらっしゃいます。

そうなのです。

ジョーバという位ですから、乗馬と同じ行為を簡単にできるということなのです。

乗馬は　勿論馬に乗ることで　鞍に乗って馬が動くので　実際、自分は運動量はないように思えますが、鞍の上に載ってはいても　しっかり乗るために膝で　馬の体をしっかり挟むようにのらなくてはなりません。

そのため、内ももの筋肉が非常につかわれます。

そのうえ、本当の乗馬でしたら　たつようにしてあぶみ（足をかけるところ）の上にたつようにして　馬の腰からくる反動を　逃しながら乗る必要があるのです。そうしないと、ぶつかっておたがいに不快ですからね。

それこそ、ぱっかぱっかとヒップを上げ下げしなくてはならないので　膝も太もももつかいますし、体幹がしっかりしていないと脚に　自分の体重がかかってきて　大変なことになります。

今日たまたま、隣のジョーバに乗った方がいらっしゃいましたが　雑誌をもってだらっとのって　早めの強度で　使っていましたがあれでは　効果はほとんどないとおもいます。

ヒップがもまれるくらいでしょうか。私はジョーバに乗るとき　まずまたがって　鞍にあたるシートの後ろ目のところに腰をおろします。

あぶみにあたる足載せには　足の土踏まずが当たるように足を入れます。膝は軽く曲がる感じ。

そして　背中をしっかりのばします。反らないように注意して腹筋に力を入れて、シートの上に体をきちんと立てる感じ。

そして膝の内側に力をいれて　本体をちょっと挟む感じにします。そうしてその姿勢をたもつと、ゆっくり目のスピードで動いたとしてもその姿勢を保持すると結構大変です。

わたしは最初にジムで見つけて　のったとき　乗馬のやり方で　やりすぎて　10年ぶりくらいの乗馬状態で　翌日、太ももの内側の筋が目いっぱい筋肉痛になりました。

それから注意して、　あまり下手に力を入れずに加減して使っています。

本物の馬に乗ったことのある方ならきっとお分かりになると思いますが、このジョーバ、馬の動きをとてもよく再現しています。

ジムの中を見ることしかできない場所ですが、スクリーンかまどの前において　景色を楽しめるといいのに思っています。

きっと、ジムのスタッフも実際の使い方がわからないのかもしれません。

ただまたがって、雑誌など見ながら乗ったのでは　効果は少ないです。

まあ、よく子供を乗せてくれる引馬、誰かが引っ張ってくれる馬に乗った感じですね。

ちゃんと効果をねらいたいなら　確実に自分で　馬を操作しながら乗っているようにする方をお勧めします。

つかまるバーの使い方ですが、肩をさげて、脇をしめ　自然にひじから前に出してちょっとバーにてをそえて　ほんの少し、支える感じで使うのが　良い感じでした。

まあ、くつろいでゆったりならいいのですが、フィットネス効果は　乗馬らしくジョーバを使うとえられると思います。

淋しそうなジョーバがかわいそうで　ちょっとお知らせしました。

世の中では　糖質制限がいいの悪いのと　かまびすしい意見が　飛び交っております。

とりあえず若い人のいない我が家では　50歳過ぎの人は　制限しましょうと。

スーパーではなく、　程よくということにして　主食は決まっては　取りませんが　外食で仕方の無い時は少なめに、なおかつ、できるだけ　繊維質の多そうな　全粒粉とか玄米とか大麦とかをあれば選ぶとか。

涙ぐましい努力の様な気もしないといえば　ウソになりますが、やはり、アンチエイジングには　良いのかなと思っております。

そこで　街でカフェなどに入りますと　秋の装いになった　フードやかわいいハロウィン系のものなど　ニコニコと　待っているので　本当に　心惹かれます。

実際、最近は　たくさんも食べられないし、　スイーツなども食べるとあれれと　いう感じではありますが、やはり目がほしいですね。

そして　グルテンも警戒しているにもかかわらず　クロワッサンなどが　誘惑光線を　送ってくるのです。

そこで　、その危険物をいくつか　ご紹介したいとおもいます。

もう発売からは　けっこう立ちましたが　スターバックスの

パンプキン＆メイプルプディング

スターバックスの　プディングシリーズのものですが　いわゆる日本式にいう　プリン部分は　カボチャ風味で　カラメルシロップにあたる　部分にメイプルシロップが入っています。思ったよりカボチャ風味は軽いですがカロリー１４５kcal、炭水化物が２３．２ｇなので　危険度は　やや、低いですね。でもシロップはお残しのほうがいいかもしれません。

きのことミートのブラックキッシュ

こちらはいかにもハロウィンな　ビジュアルのキッシュ。

今までもスタバでは　数少ない甘くないフードとしてキッシュは　時々、いただいていましたが　キッシュは　パイ側のところに　小麦粉が使われていますがフィリングは　卵がメインで　具が入っているので比較的　糖質は少ないとおもわれます。こちらは　秋の味覚のうれしいキノコや野菜と　竹炭パウダー、イカ墨で　黒さを出しているので、ヘルシー感もあります、カロリーは３７０kcalです。

そして見た目よりお味がおいしい。だいたいイカ墨がうまみが濃いので、　今までのキッシュよりおいしいとおもいます。

ブルーベリー＆レアチーズケーキ

こちらはさわやかな白いフィリングにかわいく生のﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰがのった　しゃれたもの。お味も洒落てました。ですが　ベースのパイ部分が薄いので、　小麦粉からの糖質は少な目、問題は甘味からの糖質ですね。カロリーは３０１で　クリームチーズがたっぷり使われているので　高めです。ご褒美もしくはお味見で　トライはあっても　ちょっと危険度は高そうです。

そのほかにもスコーンやドリンクやラップなどにも秋っぽいものが　出ております。

眼を楽しませて胃には避けさせるという高度なテクニックが　必要な　レジ前の状況ですね。

そして、次は　タリーズで　発見した

全粒粉のシュガーフレンチ

こちらは　今まであったフレンチトーストが　変わったような感じです。

全粒粉といってもどのくらいの混合率なのか　ちょっと不明ですが　炭水化物が　４７．７ｇで　カロリーが２８９kal。温めてもらうとお皿に乗って　シロップがかかってきてしまうのでか、もうちょっと、高くなるかもしれません。

たべたところは　全然甘くないので　良い感じですし、質感も茶色の濃い感じで、全粒粉が多そうではあります。危険ですが、ほかのケーキ類よりはましというところです。

もち大麦のシュガードーナッツ

これは　秋の製品ではありませんが　炭水化物24.4g、カロリーが２４９kalなので　危険度は低めということでおすすめできます。味もしっかりした質感で食べ応えもあります。

今度はドトールの新製品。

クロワッサン

レジ横メニューの袋入りのクロワッサン。カロリーが２４９kalで　炭水化物が２３．１と　まあ中等度の危険度しょうか。このレジ横メニューは　甘い物ばかりなので　非常に画期的だとおもいます。お味は　まあまあ、あたためられるとよりおいしいかもしれませんが　頼んでみてはいません。

コーヒーは　何時もアメリカンでブラックで　飲むので　コーヒー用のミルクなどと一緒においてあるレモンをもらってちょっと振りかけています。こちらのクロワッサンはマーガリン使用のようなので　あまり強くは　お勧めしませんが、ほかのものよりは　甘くないものとしてのご紹介です。

クロワッサンのおいしいものは　なかなか、見つからないのですが、

フレッシュネスバーガーの西武池袋線大泉学園のリズモ店にあるお店の朝には　焼きたてのクロワッサンが最近出るようになって　他のベーカリー品もあるのですがクロワッサンはとてもおいしいです。サイズも大、小2種類ありますし、お茶の時に小さいので　楽しめます。バターで　しっかりたたまれているので　小麦粉の糖質も少なめと思われます。

パンのたぐいは　糖質もグルテンもあるので　危険度は高いのですが　バターを多く使って作られているものは　まだ　少しは良いと思います。買う時には　ラベルがあるときは　成分表をよく見ましょう。

バターを多く使ってあればいいですが、植物油やマーガリンは　トランスファットのこともあるので、避けるのが賢明です。

おいしいものがたくさんある　秋のカフェとかレストラン。

意志の力を　試されそうですね。