早くも9月の半ばになって　涼しい日があったりして　ジム通いもたのしくつづいております。

回数も今日で11回目になりました。

主には　スタジオプログラムをしてたのですが、たまに　スタジオが　開くより早めに行ってしまったときに　JOBAがあるので　そちらも試していました。

このJOBA　最近はとんと　はやらなくなって　ジムの中でも　片隅で　さみし気にしています。

でも　もし　乗馬体験のある方がのったら　とてもたのしめるのを　発見いたしました。

鞍の形をした　マシンにのって鐙にあしをかけて　動かすだけなのですが

その動きが　絶妙。

ちょっと斜めになると　まさに馬が　上り坂に差し掛かったようになるし　くだりも同じ。

片手で　手綱ならぬ　持ち手をもって　揺れを楽しむと本当に　前の乗馬体験が　浮かんできます。

マシーンとしては　あとは　表面のタッチパネルのメニューを選んで　いきます。

最初は初心者で入って今は　高架狙いのヒップとウェストを試しました。

体重もでますし、消費カロリーも出ます。

15分くらいの　コースでは　ほんの29カロリーくらいですが　その楽しみで　オキシトシンたっぷり出そうで　とても　ハマりました。

そして、その表示に　今日　体重５９ｋｇです。

減ったへった。目標は　５８ｋｇですから　だいぶいいようです。
50最後のこの年齢でも効果があるということでしょう。
勿論食事は　低炭水化物を続けていますが　スーパーカットではないので　運動効果はあるとおもいます。

スタジオプログラムは　ダンスあり　トレーニング系もあり　でもどれも　音楽とともにやっているので、　インストラクターに言われるがままに体を動かしていけば　とてもすっきりします。

それで　地味地味、体重もへって　筋肉もついてきたらいうことありませんよね。

バレトンというバレエとピラティスなどを　組み合わせたものなどは　ヒップアップもねらえますし、リズムコンディショニングなどはインストラクターが　変にマッチョの筋肉などはつきませんと　説明します。

滑らかに動くしなやかな　ボディは理想です。

いまのところ　一日2時間くらいにおさえています。

膝に支障があるので　やりすぎるとかえって問題が出そうなので　注意しています。

でも楽しいので　もっとやりたくなります。

次の月のプログラムもなかなか　たのしそう。

なにより　ためして　良い物だけやっていったりできますから

好きなものだけで　楽しく　エクササイズ。

問題のフラメンコの衣裳は実は　ファスナーが　上がったのです。

これはすごいことでした。３月には　ヒップもぱんぱん、ウェストから上のアンダーバストからファスナーがとまって　あがらなかったのですから。

でも　やはりまだまだ中年の下腹が　みっともないしパツパツで踊って避けても困るので　とりあえず直しには　だしました。

でもまあ　少しずつ変化が出てますから　これからも　楽しくおどって　JOBAして

痩せましょう！まだまだ　つづけていきます。