やっと４週間ほどになるような　ダイエット挑戦。

5/23から糖質を入力するアプリをスマホに入れて、カウントしてみてます。

体重に関しては

体重計が壊れてから、買っていないので、　体重は測れません。

いずれ購入しなくてはなりませんが、パートナーはジムで　計っているので　いらなさそう。自分は叱咤激励のためにあった方がいいとは　思いますが目標は重さでは　ないので　微妙に食指が動きません。

アプリに記録をたどってみると,　ほとんどの日が糖質摂取量、100g未満なので、

ローカーボによる、ダイエットは結果はまだわからないけれど、実行されていることになります。

最近は　低糖質食品がスーパーでも見かけるようになって　だいぶ楽にはなってきましたが、やはり、我慢しなければならない食品もたくさんありますから、実に残念です。

日本生まれの日本人ですから　コメのご飯も、うどんもラーメンも好きですし、

おせんべいは　とくにさみしいところ。

チョコレートなどは　リベラとか　他にも　ノーシュガー物がありますが、しょっぱめのスナックなどが　糖質がおおおくて食べられないのです。

コメのご飯は　へるしごはん大麦入り―糖質35g/パック（サラヤ）などが強い味方でいてくれますし、基本最近はなしで頑張っているので　本当にたまにしか　食べずに済んでいます。

うどんは　低糖の茹でがありますが小麦製品になるし、　これも避けています。

パートナーにカレーうどんなどを作ってあげるときにつかいます。

ラーメンは特殊なカップ麺などでありますが、普通のはありませんね。

たまにはほしいですけれど。

でも　何といってもやはり　おせんべいなどの　スナック系がほとんどない。

これ開発したら売れると思いますけど　どこかで　やってくれるといいなという感じ。こんにゃく粉とかなにか、つかって　工夫したらどうでしょうか。

後は、カレールーなども低めのものもありますし、　砂糖は　うちはラカントを使っているので、何とかなっています。

柿の種が好きなのですが、これも見当たらないな～

まあニッチな食品に求めるのも難しいですが、血糖値をあげずに　すごして、糖尿病の患者さんなどが減ったら、医療費だって助かると思うし、国的にプロジェクトとして　健康管理のために研究したらどうでしょう。

世界に売って輸出もできるでしょうし、世界中肥満で困っている方いますからね。

パンの類もだめですね、クロワッサンが好きなのですが、　まず、糖質もだが

市販品は使っている油が危ない、トランスファットに配慮があるかどうかわからないマーガリンがはいっていそう。

ほんとに、バターでなくてはね。

クロワッサンは　生地に油を織り込むので　比較的粉は少ないのですが、　それでも粉ものなので。

これも全粒粉だけで、作られていたら、たまには　食べたいところですがあまり見かけません。

でもブランドは忘れましたが、低糖質パンとしてなら　クロワッサンと食パン系が　たまに売っています。おいてあるスーパーが少ないんですが。

お寿司もギブアップの最たるもの、スーパーのパック一折で　100ｇ以上の糖質が入っていたような。

以前、吉祥寺の駅ビルの中の魚屋さんで　玄米の巻きずしがあってこれはいい！と思いましたが、一瞬で　なくなり、もう売っていません。

ネットなどでは　ダイエットはいつも人気な　記事で　たくさんの情報があふれていますが、実際には　みんなそんなに　挑戦していないのでしょうか。

糖質ダイエット自体が賛否両論なせいでしょうか。

欲しい、食品があっても消えたり、なかなか伸びてこなくて残念です。

実際、高齢者が　働かなくては　ならない時代が来そうな　当節。

健康寿命を延ばして　頭もはっきりさせた高齢者にしっかりいつもでもはたらいてほしいなら、　政府も考えてほしいものです本当に。

後は、スターバックスや　ドトールなどのカフェでも　低糖スナックなどあるとうれしいですね。

ハワイのカフェでは　ゆでたまごがあって感激しました。

あまいものばかりで、スタバのケーキなど　一個、完食したら血糖値が恐ろしいことになりそうなサイズです。

これも、例えば同じお値段で良いので、　カット推して売ってくれるといいんですが。

お持ち帰りになったら？といわれてしまいますがわすれて、バッグの中でばらばらのなりそうだし。

試食の一口サイズだけたべたいから、試食いただくと本当にうれしいんですね。

お客のニーズにこたえてほしいな。

若い皆様、もし、これをよんでいらっしゃいましたら、年取ると食べられなくなるものたくさん出てきますよ―今のにうちに味わっておくことをお勧めします、ほんとうに。