子供のころは　60歳過ぎたら絵にかいたようなおばあさんになるものと信じてました。

実際、その年になると　冗談ではないです、気持ちは　ずっと女子高生からかわらないくらい、体も多少はガタが来ましたが、　本人的には　まだまだ。

誰でもそうなんだとおもいます。その年になると大体、自分的には　実年齢より気分が若いんですね。

まあ　元気気分で　いいことなんです。

で、そこでテーマの中に立ち入ります。

ずっと、ジムをさけてました、　何だか、マシンで、筋トレなんて暗い感じだし、たくさん食べて　ダイエットのために　マシンやトレッドミルなんてと　ちょっと蓮にみていたわたくし。

59歳8か月で　初めてフィットネスクラブに　入ってみたのが　昨年の9月。

それこそ、フラメンコの発表会にむけて　パフォーマンスの向上を願ってのことでしたが、3か月後にチェックしたら　脂肪1ｋｇ減、筋肉１ｋｇ増の結果が！

これは　しめしめと　続けております。

何しろ、思っていたより楽しいんですね、これが。

スタジオプログラムメインでしていますが　わいわい踊っていて、運動になるなんていいじゃないですか。

トレーニング系だって　音楽付きで楽しいし。

最近は　鍛えたい背筋の下部や　脇腹や上腕などに特化してマシーンもしています。

これらをすると　体幹が鍛えられ　フラメンコのパソも打ちやすく、ほかのダンス系のクラスも踊りやすくなってきます。

そして　とうとう、日常生活にまで！

先日、物置の整理をはじめ　選択用のプラスティックバスケットに　一杯の雑誌や本を　（かなり重いです）を5回ほど　2階に運びました。

階段は1段ずつしか、揚げられないほどの主さでした。そういう時は　以前は

翌日腰がなんだか、疲れて凝っていましたので　腰に来るかなーとおもってましたのに、実際は何ともありませんでした。

まったく何ともです。

これは背筋を鍛えた成果では？

こんなところにも効果が出るなんて　主婦の皆さまもちろんキャリアを負って外で働いている方々、体動かしましょう。

絶対いいとおもいます。

趣味のダンスなどのパフォーマンスだけではなく、本当に生活の質が上がります。

家事に仕事に忙しい方も　よりきびきび動けるかもしれません。

もちろん、男性にもお勧めします。

自己流の運動もいいかもしれませんが、やはり、ちゃんとジムで、トレーナーにならって　マシン使ったり踊ったりすると　体は　向上します。

わたしは　小さいころからからだがかたくて赤ちゃんのときにも　服の脱ぎ着せが　大変だったと実家の母によく言われました。

普通赤ちゃんは体が柔らかい物なのに。

かけっこも遅く、鉄棒も逆上がりは一回もしたことがなく、長じては私立の学校での体操もまったく硬くて　体育と名のつくものはみんな嫌いでした。

いわゆる、運動音痴と思っていました。

でも　今は違いが見えてきました。

人間は　ふつうに生まれれば、同じ数の筋肉がつきます。

その筋肉を　使うか動かすかしていないと　筋肉やけんは　動かないのではないかと思うのです。

今、ジムで鍛えてから　前屈などは　人生で一番曲がります。

腹筋鍛えたら背筋も動くので　前後に曲がるようになったようです。

60歳の今が一番体が柔らかく、それももっと向上しそうです。

年齢に変わりなく　筋肉がつくというのは本当のことでした。

体を使いこなしてこなかったということですね。もったいない。

子供さんで　何だか、運動が苦手な子がいたら、もしかしたら、体を使えていないかもしれない。ストレッチや、筋肉を正しく動かせるようにしてやれば　筋肉がめざめるのでは？

人間は　便利な　生活で　体を動かす場面が減って　体がうごかなくなってきているんですね。

野生を取り戻すのにいつでも遅いことはないようです。

都会のジャングルで　サバイバルするためにも　体と向き合って　筋肉使いとなるのはどうでしょう。

フィットネスクラブ、意外な　自分の　開発促進スペースでした。

筋トレばあさんにむかって　頑張りたいと思います。

主にスタジオプログラム踊りまくりですけど。
魔女が踊ってるみたいになっちゃうかな！？

最近もオレオレ詐欺やら、アポ強盗やら　不穏な犯罪が　多くなっていますが、

とうとううちにも変なアマゾン代引き詐欺がやってきました。

わたしが留守だったので　パートナーがひっかかってしまったのです。

アマゾンの配送から電話がかかり、　代引きですが今から行きますとか　いわれたらしく、持ってきた　ものが、私あてだったので　おかしいとも思いつつ受け取らないと　わるいとかおもって　3470円はらってしまって　受け取りました。

わたしにメイルしてはくれたのですが　取れるところにおらず、戻ってみれば　LED蛍光灯管などと書かれた細長い箱。

差出人のところは　ギフトだからと書かれてあるのみで　中身も誰からかもわからないものです。

自分のアマゾンの購入履歴を調べましたが　勿論、代引きで買ったものなどありは　しません。

アマゾンカードを作ったので　ポイんとがつかない代引きをするわけがないのです。

そこで　アマゾンのカスタマーセンターへすぐ連絡。アカウントを申し出て調べてもらい、代引きの注文が　ないこととその品物の出荷を確認してもらいました。

やはり、誰かがわたしあてにおくっていて、その相手の名前は　個人情報の関係で

あかせないという。そこでおもいあたる家族などのなまえをあげて　その人に当てはまるかどうか　きいてみました。

その方とは違うようですが　はっきりもうしあげることはできなくてと　歯がゆいお答え。でも　00さまの　お話しでは　関係はないと思われますので　返品と返金の処理をしてくれるとおっしゃったので　そうしてもらいました。

アマゾンから処理のメイルが送られてきて　そこから　郵便局の宅配にオーダーしただけで　伝票も書かず、取りに来た人に渡しておしまいでした。返金は　銀行は現金では時間がかかるとのことだったので　アマゾンポイントでお願いしました。

どうせつかいますからね。

この詐欺は　どこかの誰かが　わたしの住所を知っていて送り付けるという愉快犯。ググってっ見ましたら、被害は結構あるみたい。

金額もを1000円くらいだったりうちでも三千円くらいなので　ついはらえてしまうところが危ない感じです。

わけのわからないものには　わかる人がいないからあとでもう一度来てくれるようにいうよう　パートナーには　親切心はその時は閉まっていいからと　お願いしました。

あぶないあぶない、オレオレ詐欺にひっかかりそうです。

アマゾンは　返金しなくてはならないので　着払いの分などが　微妙に存するので　アマゾンに恨みのある人がしているのか　単なる面白がりなのか地味にいやらしい感じです。

アマゾンが　心よく　返金をしてくれますので　助かりますが、オークションやネットフリマなどの　個人との取引でこのような　ことがあると　後始末がめんどうです。

売る立場になっても　ややこしいクレームになってしまいそうなので　気を付けて　販売したいと思いますが　どうやったら良いのか　顔の見えない相手との　ことなので　そこはいわゆるネットの闇という　怪しいことなのでしょう。

皆様もどうぞ、おきをおつけくださいませ。

大人でもご主人などは　”今家にわかるものがおりません”と断るようおしえてあげておいてください。

新聞屋さんや　色んな押売り状態や電話の販売などもこれで　引っ込ませられます。

わからないものはわからないんですから。

お若い声の年配の紳士に電話が

かかって　”お母様はいらっしゃいますか？”ときかれ

”わたくしの母は数十年前に鬼籍に入っておりますが　何の御用でございましょうか？”と　おっしゃったという　話も聞いたことがあります。

”あ、結構です、失礼いたしました・・・・・

と電話は切れたそうです。

ほかでもなにか　騙されないよう　家族で　そうだんしておくのもいいですね。

わたしは最近　とにかく家の者がおりませんでことわっています。

仕事で　かけている方もいるでしょうからちょっと気の毒ですが　やはり電話は　いきなりの乱入ですから。

つまらないアマゾン詐欺ですが　面倒なので　おしらせしました。

代引き注意です。

とうとう　大台に乗りまして　おばちゃんというのも　どうかとも思ったんですが

ばあさんでは　ちょっと　せつないので　おばちゃんでいさせて　もらっております。

昨日、フラメンコ協会などが　開く　アニフェリアのイベントに行ってまいりました。私の通うスタジオっも　出場しておりましたので　応援にいったわけですが、

今年は　来年、2020人でおどるセビジャーナスの　前ふりで　セビジャーナス大会のような　イベントでしたが　いやいや、それはどこのスタジオも凝りに凝った作品ばかりで　とても見ごたえがありました。

うちの先輩たちも　本当に見事で　。

最近ますます、日本のフラメンコレベルアップしていると感じるのは　余りに身びいきでしょうか。

振り返りまして　自分のレッスン。

今年は　アレグリアスと　タラントスコンマントン　の二つにしていたのですが

何しろ、タラントスとマントンともに初めて　なので　もうこの際と　1曲に絞って励んでおります。昨年からのジム通いで　鍛えておりますので、心なしかパソも多少は　らくに打てるようになってきたように思いますし、腕も鍛えて　マントンを　振り回せるように頑張っています。

マントンは　かれこれ10年以上前に　ツアー旅行で　言ったセビリアで　20分くらいの自由時間で　買い込んだもの、本場物ではあります。

ずっと　箱に詰められっぱなしで　やっと出してもらえたマントン。

写真撮影で　一かいくらい出したけど　あとは　何もつかわないできたので　なかなか、心が通じないような気がしています。

バタデコーラの時も　自分の体につながるしっぽと考えるくらい一体化してと　先生に教えていただきましたが、今回は　生きているように振ったり回したりして　包み込まれるように　自分が　中にまかれるのと　の　ご指導。

これ、なかなか　むずかしいんです。基本回しは　腕をたてや前のほうに円を描くように　まわしたり、肩から腕を包み込んだり　手先を　見えないようにしたりと　いろいろ抑えねばならないポイントがあります。

長い長いフリンジのついた　シルクのマントンは　全体の大きさを二つ折りにして三角形にして　絹糸で　縫い留めたり、　しわ取りスプレーで　フリンジをコーティングして　からみつかないようにしたり、　前準備もかかります。

バスルームで　1本分くらいスプレーしても　回しが下手で　くつの金具や　スタジオのあちこちにひっかかります。

巻き付いてほしい時はよってこず、要らないときには　しつこいんです。

ぐるぐるまきついて。

練習練習あるのみですが、　気に入っている紫がかった濃紺の　マントン、私の気持ちを　どうかうけとって　一緒に　美しく踊ってほしい。

なかなか、　上達しないレッスンのあと、

”家で　話し合ってみます”と　宣言してしまいました。

スペイン生まれの私のマントン、しまい込んで申し訳なかったと謝るから

ご機嫌治してくださ～い。

後、一年近くかけて　口説き落とそうとおもいます。

趣味やスキルアップなど大人の習い事検索ポータルサイト

2018年もあと少し、もう5時間くらいでしょうか。

ということは　50代もあと2週間ほどということになります。

50代最後にとダイエットやら、フィットネスに挑戦してきましたが、やはり、運動が一番、良い効果を生むという結果が一つ出ました。

GYMに行き始めたのは9月、マシントレーニングは　好きではないので、楽しいスタジオプログラムに集中して各種ダンスやトレーニングを　時間のある限り続けてきました。

そして12月のはじめに、機械で　体脂肪などを　計ってもらいましたところ、

体脂肪１ｋｇ減、筋肉1kg増、体重はほとんど変わらず、ですがフィットネス指数は　4とかで　大変良いとほめられました。

服が少しゆるっとしたかなとは思っていましたが、ここまでは　かんがえていなかったので　本人も驚きました。

で、注意事項が　脳が”あ脂肪減っちゃった、増やさなきゃとか何とか思うらしいので　これから、脂肪がつきやすいので、きをつけましょう”と。

まったく、もう痩せたぞーわーいとは　なりませんが、地味っと効果が出るのが　うれしいところです。

50代も最後でも効果はあるんですね。

年はとってもちゃんと、筋肉はつくというのは　本当のことのようです。

ジムのスタジオプログラムは　やり始めると　とても楽しいのです。

色々な種類がありますが、私は膝が悪いので、　ヨガがちょっと苦手なのもあって

ダンスやトレーニング系をします。

1時間のものと45分のとありますがどちらにしても　終れば　汗は　たっぷりかいています。

自転車で行けるところにあるクラブですが　帰りは　こころなしか　こぐ足も軽いような。

生活がジムライフ中心になってくると　他をぶらぶらする暇がなくなって　余計なお買い物も減りました。

ピンピンコロリや　ロコモティブシンドロームを考えるにはまだまだ早いけど

今から、鍛えているとその心配も減りそうです。

何より、マシントレーニングのようにムキムキにはなりにくい。

スタジオプログラムでもバーベルなどを持ったりする激しいものもありますが

そういうものは避けています。

フラメンコにも良い効果があって　パソが楽に打てるようになった感じがします。

結局、持っている筋肉を呼び覚ますのが　必要だったということかもしれません。

残念なことに　年末年始は　あまりいいプログラムがなく、4日までは　休むことになってしまいます。

お正月、寒いし食べ過ぎるので、動きたいところですが残念です。

後、忘れていましたが、ジョーバも行くと必ず15分はのって　骨盤をきっちり動かしていました。

これもいいと思います、乗っているうちに体が中から、じんわりあたたまります。

冷え症の方にもいいとおもいます。他に、冷え性の方は足の指を痛いほど広げるとそうです、ついでに足裏をもんだりも。

これもインストラクターの方の実体験を教えてもらったことです。

おどって楽しく、運動にもダイエットにもなり、健康情報もゲットできる、

フィットネスクラブ侮れない場所でした。

新年も頑張りたいとおもいます。

脂肪落として、筋肉落としたいアラシックスのかた。

ジムでおどればいいようですよ。強くおすすめします。

あの怒涛のような　2日間。

楽屋で　みんなと過ごし

衣装を着替え花を取り換えイヤリングを取り換え、ペイネタさしたり、とったり、

シージョを付けたりとったり、アイシャドウを塗ったり、口紅足したり、

そうだそうだペチコートも変えなくちゃ

ヘアスプレーつけたりワックスぬったり、　パリージョもったりしまったり、セビジャーナスやらファンダンゴス練習したり、出に悩み入りに悩み、横列に悩み後ろに下がるのに悩み、前に出るのに悩み・・・・・・・・

全日通し稽古とゲネプロと本番と　全部で　3回、おどって　もう、いいやとなったくらい。最後の本番より、通し稽古のほうが　緊張していました。

舞台は　魔物で上がると　いろいろ仕掛けてくるなといつもおもいます。

いつも通り、一回舞台でするとだんだん、ふっきれて　自由にできてくるような感じになる。あきらめているわけではないんだけど　できることしかできないのが

わからせられたという感じ。魔物によってですが。

で、できはといえば、けっして　満足したものではなく先生のおっしゃる通り、レッスンで　100％でも　舞台では　足りないのですから、レッスンで　60％くらいな気分だったたので、　もう　なにも言えないくらいです。

でも　広さもあるし自分の場所で　踊った感はある。

後で　来てくれた家族やら友人やらに上達したねと言ってもらって　儀礼かもしれないと思いつつ、いいように解釈してしまって　またやる気が戻りました。

一年半おきの周期で　前回　出なかったので　今回、通し稽古などは　本当に緊張しました。

メイクも2種類も　方法、ネットで探して印刷してもっていき、でも結局　ベリーダンスの本でかじったのが一番よかったような。

おばさんには　ネコ目の　マリフィセントのような　メイクが似合いました。

つけまつげも　100均一でない　目じりのちょっと高めの値段のものにして　ふつうのと2枚付。でものりが良くて落ちなかったし、今年からイアリングもピアスで　じゃらじゃらも平気だったし、何年もしていても　初めてのことが結構あって新鮮でした。

毎回、新鮮ではありますが、自分の中で、気分がマンネリではなかったようです。

次は　タラントスとアレグリアス、バタデコーラは　またクローゼットの中へ　入ってもらいますが、また出てきてほしい。

何せ、鍛えた分回しやすくなっているのは確かでしたから。

カルメンのハバネラを　何か、振り付けてもらって、マントゥーラで　やってみたいなー歩くだけでも。

もっとダークな色目の　派手な裏のバタを作って。

次への夢もできました。いくつまで　できるかわかりませんが　ほそぼそとへたへたと　続けていこうかなとおもえたのが　一番良かったかもしれません。

魔物のせいで。

長く結婚生活を送られている方ならきっと心当たりがあると思います。

この地雷を踏むなの意味。

人によっても家庭環境その他によっても　そん地雷の種類は　いろいろです。

ですが、　やはり、間違えて踏むと　後を引きますし、もめごともややこしいことになっていきます。

そして　踏まないようにするには　我慢が一番有効なんです。

ストレスがたまってしまうと　いう方もいらっしゃるでしょう。でも　踏んだ後のややこしさはストレスが倍増します。

だからこそ、地雷なんですね。

そういうことにうとくて　気づきにくい方もいるかもしれない。

でも、　楽しく穏やかに　暮らしていくのには　必要なスキルです。

頑張りましょう。

相対的に　男性のメンタル的質を　知ろうとしなければならないです。

男性は　非常にプライドの強い生物です。これは　遺伝子を残したいという生物学的欲求を　満たさせるために本人に自信を与えるためにも　必要なことなのでしょう。これが　けっこうネックです。

軽い気持ちで”ばっかね～”などと　嫁いできて間もなく言ったことがありました。

するとそれが地雷で　大爆発。

”俺に馬鹿とはなにごとだ”と。たかだか　掃除機のコードリールが　わからなかったので　やーだばっかねくらいのいきおいでしたのに　大爆発で　とても驚きました。

自分でもああーやっちゃったと思っているところに　後押ししてそこを突っ込むとそれが　地雷を踏むことになります。

わかっているので人に言われるのは　プライドが許さないんですね。

若くして結婚しましたので、　理解するのにだいぶ地雷踏みました。

ここひとつ、がまんして、突っ込まないのが賢いやり方です。

しつこく、言い募るのもきらいます。

あちらはしつこかったり、しても　気づきませんが　こちらが　しつこいと確実に踏みます。ここも　適当にあきらめておくのが得策です。

あるいは　ほかにきをまわさせてしまうという手もありますが上手にしなければなりません。

向こうが折れてきたい気分になっているときに　許さないで置くと逆切れされます。
それも、元の問題よりこじれますから　注意が必要です。
つまらないことでしたら、こちらから、謝ってしまうことも　解決がはやいですね。
人にもよりますが、うちの息子などは　相手が怒って口を利かなくなると、まずい！と思うらしいですがそれも続けすぎると逆効果のようです。
関係のないことまで　及んで　いやがらせをしたり、当てつけも、地雷原を作り出す羽目になることもあるので　気を付けるといいと思います。大概、口の重い男性に口で　言い負かすと　爆発が大きいこともあります。
弱みに付け込むのもだめですね。
相手が小さいとおもって　女王のごとく自分の中で　高慢でなく　上手に　相手になってください。
賢い女王の治世は　続きます。

永遠の少年といういい方がありますが　違った意味で　そのとおり、幼稚園や小学生が　だだをこねているのを扱う感じです。

違いは　小さい子は　わからずにこねている場合が多く、大人は　わかってこねている場合ふがおおいというところ。

わかってこねていますがわかりたくなくてだだをこねるので　まあ、結論としては　同じようなものです。でも　女子は　そこ、おとなとしてふるまって　地雷を避けましょう。

男性のプライドは理屈が通りません。

頑固おやじみたいなのが典型ですが俺がこうだと言ったらこうだみたいなかんじでしょうか。

究極のわがままのように女子から見たら思えますが、これアダムの遺伝子の名せる業らしく、世界中の男性に多い少ないはあっても共通のようです。

仕方がないわねと言える、女子でストレスをため込まない習慣で　身を守りましょう。

わたしはよく　（こいつ～　ぼけたらおむつかえてやらないぞ～）とか　おもって　やり過ごすことを覚えました。

人によって方法は　いろいろですが　かしこく、　毎日過ごせるとたのしくくらせます。

一番近くても　まったく自分とは生物学的には　ちがうもの。

ちがうから、いいところも　悪いところも一緒にはいっている、自分が一緒に過ごしたいと思った他人です。

わたしは　その思いをつづけたいとおもっています。

うちの娘は　がらも小さくごく女の子っぽく生まれたのに、

上が兄なせいか、本人の持っていた資質の故か、女の子っぽいものが嫌いな子でした。

わたしとしては　せっかくのゲットした女の子、上のとは　別に着せ替えごっこたのしませてもらおうと　画策していましたが、本人は、そういうものが　きらい。

私立で私服の幼稚園に行っていたのに、登園後、すぐに、非常用の園の貸し出し服に着替えて喜んでいました。

遠回りしましたが　そういうことで　すべての女子がお姫様願望を持ちドレス着用好きとは　申しません。

でも　いらっしゃるはずですよね、多くの方が、ドレスにあこがれて　お姫様になりたいと　願ったことがあるはずと　信じています。

私自身は　大柄にうまれ、　実家の母の意志で　ずーっとショートカットのごくごく、ボーイッシュな服装で　そだてられ、挙句は　ウェディングドレスも母の好みで　決められ、ふんわり広がる姫の姿になりそびれました。

（ここ一生、恨んでるとこですよ）

日本では　ウェディングドレスをきるときしか　姫ドレスを身に着ける機会が庶民の世界ではありません。

音大の声楽科やピアノ科、お芝居に出る方などは　ドレス着用の機会も多いと思われますが、普通は　ないですね。

それこそ、欧米では　庶民の学校でも、高校卒業や　大学卒業時にプロムというパーティが開かれ,正装男子にエスコートされていくためのプロムドレスという　服のジャンルがあり、　販売されてもいます。

日本では　このような　ことはないので　結婚式にドレスを着そびれたり、和装で　したりして、チャンスを逃すともう、一生着る機会はないと思っていました。

ところが、　ある場所で着られることが　最近判明しました。

クルーズです。

2014年から　クルーズにはまっていますが　このクルーズ、有名なダイヤモンドプリンセス等の、プレミアムカジュアルは通常7日間のクルーズで　2回くらいフォーマルナイトというものがあって、　個々では　正装が　求められます。

といっても、　結婚式とは違うので　イメージ結婚式の服装といわれますが、もっと、華やかな　ドレスをイメージしても良い感じです。

男性は　夜なのでタキシードか　ダークスーツです。

これも、どんなかなと恐る恐る長めの　服を用意していきましたが、

いやいや、ダンスをする方は　衣装のように華やかな方もいらして、　それはそれはドレスな空間でした。

クルーズ船というのは　非日常な　豪華ホテルのような　インテリアの空間になっているので　それこそお引きずりのドレスを着ても大丈夫で、階段とかも　カーペットが敷き詰められているので　待ってましたという感じです。

船によっては　キュナード社の　クイーンエリザベスを　はじめとするクルーズ船では　毎日フォーマル設定とか聞いています。

もちろん、無理して着なくてもよいとのことですが、ドレス女子あこがれのシチュエーションではないでしょうか。

良く、海外からきた、　乗客と話したときに荷物が多くて大変だという話になって

“うちの　ワイフときたら家中のドレスをスーツケースに全部詰め込んだよ～わっはっは～”と　いってらしたカップルもいました。

世界中に　ドレスお姫様願望女子は　仲間が　いるんですね。

わたしも、何回かクルーズに行って、船によってや地域でも　ドレスアップの違いが　わかってきて、最初ほどの興奮は収まってきていますが、それでも、ドレスの誘惑というのは　強いのです。

ここ面白いところですが、お値段の春、ラグジュアリークラスといわれる高級なクルーズは逆に　フォーマル度は低いそうです。

そういう船に乗ってくる、富裕層は　普段タキシードやドレスを飽きるほど着なくてはならない生活なので、休暇を楽しむクルーズの時くらいは　らくな服装でいたいということのようです。

わたしたち庶民は　そんなことはありませんが、もしそういうときは、お洒落なリゾートドレスを選べばいいようです。

それはそれで非日常で　たのしい。どちらにしても、ドレス女子は　楽しみを持てるわけです。

なので、　ドレスがたくさんほしいな買いたいなとなってきます。

で、そうすると、どこで　購入するかということになりました。

わたしは、胴体が丸い体形で　純日本人なのに日本で売っている服の合いにくい体形です。ふつうの　フォーマルショップでは　15号を選ばないと　胸回りが入りません。（バストというより、アンダーが太いので）

15号って全部大きいので　何だか、方がゆるゆるしたり、ウェストが　大きかったり、治そうと思えば高価なので、　なかなか、数もつことなど難しいことでした。

そんな中、ネットサーフィンで見つけた　中国や韓国の通販のドレスが　安くてきれい。日本のショップの半分以下くらいで売っています。

これなら、ダメもとでと　購入して、いくつか試しました。

まああたり、外れもありましたが、おおよそ、サイズ的には　あうので、重宝しています。もし、　年齢のために、サイズが難しいとか、元から大柄とか言う方がいらしたら、　そういうショップもあたってみてください。

いろいろ、コメントがのっていますが、私は、商品が届かないことは今のところはません、できの良しあしと　品の良しあしは　値段から考えれば仕方がないことですし、クルーズの夜に着るには　問題はなかったです。

ヨーロッパの地中海あたりで　クイーンエリザベスにのったらかなりの姫ドレスも着用可のようです。

ドレスコードというのは　高めな方が　そのシチュエーションに敬意を表していることを示すことになるので、日本人は気恥ずかしいかもしれませんが、海外の方は　かなり年配の方でも、堂々と　デコルテの空いたドレスを着ていらっしゃいます。

日本人は　華奢で　ドレスが似合いにくいとは言われますが、華奢なゆえに、フリルや　飾りが多くてもボリュームがでにくいというとくてんもあるかもしれません。

ドレス女子の皆様、ぜひ、一生ドレスを着るチャンスに身に着けるためにクルーズに参りましょう。

本当に気分が上がります。

がんばってかよっております。

ジョイフィット。22回のポイントカードもあっという間にうまり、シューズケースやタオルやいろいろいただきました。

フィットネスクラブ、こんなに楽しいなんて。

マシンはたいくつそうとか、お金かかるしとかでさけていましたが、良いクラブに出あえ、本当にたのしいです。しつこいですが。

ほぼ、したいことは決まってきましたが、　今月からは　ベリーダンスも始めました。ジムのベリーダンスですから　フィットネス感覚でできます。

それでも、　このとしで　こんなものおどって　それこそ、サルタンの怒りを買ってしまいそうと、こっそり、月初めのレッスンは　のぞいてみたりしてましたが

意を決していきましたら、最初からコインしゃらしゃらの　ヒップスカーフをつけ、後半には振り付けがついているところで　ふわふわのシフォンのスカートもはいて（さいしょは　先生が貸してくださいました）おおなんと楽しいのでしょう。

打楽器の入る、リズムの良いアラビアンな音楽にのって　いい具合に踊ります。
骨盤をうごかすので　健康に良いし、体幹も鍛えられるし、ウェストにくびれも出現するそうです。

結構年配の方もいらして、腰痛だのひざ痛だのが治ったとか。

皆さん、お洒落なレッスン着に身を包み、こがらで　セクシーな先生の指導の下に頑張っていらっしゃいました。

これもまた、ぜひ参加することに決めますます、　ジムにはまっていきます。

こちらのジムは　ホットヨガのクラスなどもありますが、暑いのとヨガは両方、ちょっと苦手なので　こちらは試すことはしばらくなさそうです。

そのほかにも　レズミルズという　トレーニングがあって　これは　フィットネス系でも　ちょっと、跳ねたり激しいので　参加してみましたが、やはり、ひざに悪そうなので無理。他の、バーベルとかを使うものも　何だか違う鍛え方をしてしまいそうなのでやはり、避けたい。

残すところは　フラダンスとバレエと太極拳、ヒップホップ、ハウスダンス、ジャズダンス、シバム、などのダンス系と気功、筋膜リリース、ピラティスなどなど。

まだ残っていますね。

わたしとしては　ダンス系を　極めたい気持ちなので　格闘技系はなし、ステップも好みでは無し、コンディショニングとダンスはもう少しトライしてみたいと思っています。
インストラクターも皆さん、熱心に気合を入れて教えてくれますし、似ているようでも、みんな違うので　クラスによって個性がとてもあります。例えばバレトンというクラスやズンバなどもインストラクターがちがうと本当に違いがあってそれぞれ楽しいのです。

フィットネスクラブですから気が見たら参加不参加も自由にできますし、メニューも　インストラクターが工夫していて、変化があり、退屈しませんし。

ダンスしたいなといっても都心のクラブとか言ったことないし、ジムで踊っているほうがなんだか健全な感じです。まず、近いし。

60分と45分とどちらの時間のプログラムもありますが　どちらをやってもあせだらだらで、運動量は十分です。

イベントもあるらしく来週はハロウィン週間とかで　仮装して参加もありとか。そんなに仮装しても運動しにくいので適当ですが、インストラクターの方々は　仮装したり、仮装のものを貸してくれたり、雰囲気のあるプログラムを組んでくれたりするそうです。とても楽しみです。

マシンによる、体脂肪などの測定は　2か月して、来月初めにしようと思っています。体重は筋肉がついたのか減りませんが、微妙に服は　緩くなりました。

痩せたくて行っているわけではないのですが、閉まると、着られなかった服が復活できて　おまけにうれしいことです。

どちらにしても、体動かすとオキシトシンが出るのだとおもいますね。

運動の秋に出会った、フィットネスクラブ、JOYFIT,しばらく楽しみ続けられそうです。

子供は体が柔らかいというのが普通ですが

小さいころから、体が硬いといわれ、じっさい、前屈などまったくといっていいほどまがらないひとでした。

実家の母にも

．”赤ちゃんのころから、かたかったわね。そのうえ、不器用で　ベビー服の袖を通すのも大変な子だったわ”

といわれておりました。

フラメンコをはじめて、レッスンの前のストレッチを続けて、10年子供のころより柔らかくなって座って前屈すると床が近い！とよろこんでおりました。

ところが、ジムに通うようになって　毎日ダンス系プログラムやコンディショニングと呼ばれるものをこなし始めて1か月ちょっと。

体がより曲がるようになってきた気がするのです。

そこで、気づいたのは　もしや、硬いのではなく

作動スイッチが入っていなかったのでは？ということです。

赤ちゃんの頃云々は自分の責任では、もちろんないですので、　仕方ないことです。でも　その生まれたときに、比較的硬めの人は　その後に早めに体操や　運動などで　筋肉を作動させて、動かす訓練が必要だったのではないかと思ったのです。

硬いからとか鈍いからといって、動かさないと筋肉が正しく動くスイッチが入らないのではないかと。

というのも、体が、柔らかくなったと、如実に感じるようになったのは　腹筋がだいぶついてきたなと思ったころからなのです。

つまり、腹筋の曲げ伸ばしが　体を前屈させる運動にもかかわるかさもなくば一緒に背筋も鍛えられて　背中がうまく曲げられるようになったということか、どちらかだとおもわれます。

良く、フラメンコのスタジオで先生がストレッチの際に　背中が丸くできないとまっすぐのばせませんよとか、あばら骨を自分で　うごかせるようにねとか　おっしゃるのですが、本当にそうで　自分の筋肉を自分の意志でコントロールすることが　重要だとおもいます。

いままで、　そんなところが動かせるとは思わなかったというような筋肉も実は　トレーニングで動かせるようになるということです。

実に、生まれたころ硬かった自分は　親がもう少し、うまくスイッチが入るように指導してくれれば　もう少し、子供のころ、体育や身体測定で　恥ずかしくなくてすんだのにと　ちょっと、恨めしく思ってしまいます。

そして、体が硬くて、お悩みの方、ぜひ、　トレーニングしてみてください。

最近の研究ではいくつになっても筋肉のトレーニングはできるそうですし、筋肉はちゃんと、ついてもくれるようです。

別にマッチョな高齢者になる必要は　ないですが、動けなくなったり、ロボットのようにぎくしゃく、してしまったり、せずに滑らかにきれいに、体を自分で　制御できると、生活の質も上がりそうです。

そして、子供たちがかたかったり、　不器用だと、心配な方は　どちらにしてもてきした、トレーニングをさせてやってください。

体のほうは　遅咲きなこともあります。じっさい、うちの長男は　小学校のころたいそう、鈍い子でしたが、高校のときに、　留学先の海外の学校で、その国の全国国体のような大会で　走り幅跳びで　入賞したことがあります。

大学のころはラグビーから、スキーから、スノボ、スケート、インラインスケート（球技があまり好きでなかったよう）まで　こなしていましたし、今は　社交ダンスにはまっています。

あの鈍かった00ちゃんがと、時々話題になります。

水泳くらいしか取り立てて、体育会系の稽古はさせていませんでしたが、ボーイスカウトなどで　活動したり、留学先では　いろんなスポーツを自由にやったり、そとで　友人たちとわあわあ遊んだのが良かったようです。

手先の不器用さは　イタリアのモンテッソーリの教育法に結構よいものがあります。うちはたまたま、モンテッソーリの子供の家という、幼稚園に入れることができて、上手にそだてて、もらえました。

長男長女のふたりとも、大人になって。不器用で困るということはありません。

パートナーはとても器用ですがわたしは、年季の入った不器用もの（赤ちゃんの頃からの）ですから、血筋としては　あぶなかったのですが、クリアできています。

人間活きていくのになにがだいじというと、　健康とよく言われますが、次に来るのは　その健康を作るからだとその体を　支えさせる器用さではないでしょうか。

生まれつきだからといって　ほっておいて年月が　長くても　あきらめずに手入れをすると人間というのは　修正が効くということを　半世紀過ぎて気が付きました。どうぞ、お悩みの方早めに　トライしてください。

上手なトライで　良いものが得られるとおもいます。

我が家は　新聞定期購入家庭。

スマホもパソコンももちろん使いますが、紙のものを読むのがやはり結構すきです。

そのうえ、　紙の新聞は　好むと好まざるをとはず、チラシというものがはいってきます。邪魔なようで、意外と、見かけないものがあったり、お得なものも入っていたり、思わぬ気づきがあったり、たかがチラシ、されどチラシ。

というわけで　マクドナルドに最近とんと、縁のない、私は　チラシで　情報をみています。

月に一回くらいか、微小ですが　割引のクーポンのついたあの切り取りミシン線のある　ちらしがはいります。

今頃なら、月見バーガーとか，グラタンコロッケバーガーなどがでるよ～とか

コーヒーなどが、Mサイズが100円になりますよとか。

そこで、　今週見つけたのが　スパイシーチキンナゲットです。

マクドナルドは新製品と、リバイバルものと　両方出てくるのですが、これは　みなかった、新製品かと　興味をそそられまし。

ケンタッキーフライドチキンでもレッドホットチリが好きだし、相対的にスパイシー,辛めな食品が好きなので、これは一回食べたいなと　早速トライしてきました。

見た目は　余りからそうではありません。

こういう場合、なかの　成分に辛みが混じっているので　食べたときに　あとから、じんわり　辛さが立ってきます。

sauceはチーズ風味のものと　辛めのものと2種類選べるので　辛めを選択。

まずは　ソース無しで　一つ食べてみました。

外側に辛いものをまぶしているのではないので　唇がひりひりしたりはしませんが、口の中で、　唾液と化学反応を起こしたかのように、辛みがたってきます。

唐辛子もこれは　やはり、ハバネロとかの　洋物の辛み。

唐辛子自体は　世界中にあって、からみもいろいろです。

一番辛いのは　タイ料理に使うプリッキーヌという、ネズミのフンという変な名前の　小さいものといわれています。

ジョロキアが一番とか絶はいろいろほかにもありますが。

これはやはり、メキシカンの　ハバネロな感じ。

チキンナゲットは　チキンの肉に混ぜ物がはいっていると、常々思っているのですが、そこが　気にならなくなります。

今度は　ソースを付けてみました。

ぶっ飛びスパイシーソースと　いう名前。

どんだけぶっ飛ぶか、注意注意と思いましてちょっとずつつけてみました。

KO云々と書いてありましたが、それほど辛くはありません。逆に濁った　クリーミーなsauce、これは　不思議な　感じで余りどうかなというようでした。

脂肪が強くてくどいので逆にソース無しで　さっぱりでもおいしいかと。

低糖ダイエットを　しょぼしょぼとしていますが　これをするとおやつが、むずかしい。

スターバックスやタリーズは　やはり、甘いものメイン。

かといって、マクドナルドは　若い人でが多いので　何だか、落ち着けない。でも、そこを我慢しちゃおうかなと思えるくらいのお味でした。

ひさびさに　マクドナルドに大人のおやつ出現です。

余談ですが、スタバでも以前、エスニックな感じのスナックがあったこともありますが、何だか、続かない。

ぜひ、低糖ダイエット者向けのおやつ開発お願いしたいとおもいます。

マクドナルドも続けて出してほしいですね、あればついよって　しまいそうです。

大人のおやつのご紹介でした。